Кто брал личного тренера, тот знает , что заплатить придется прилично, а заниматься придется не один месяц, чтобы был результат . И , в придачу, тренер может оказаться не самый квалифицированный , а можно и "характерами не сойтись".
Как я занимаюсь с отличными тренерами, да еще и бесплатно? С удовольствием поделюсь, как это сделать.
Так вот, расскажу про тренировки , которые предлагают популярные тренеры. Они часто выкладывают бесплатные тренировки на своих каналах в ютубе , либо в своих социальных сетях, многие из них тренируют известных людей и спортсменов.
Иногда из небольших "нарезок" упражнений можно собрать полноценные тренировки. Можно по старинку выписывать в тетрадь или распечатать план с названиями упражнений. Я предпочитаю заниматься по видео-тренировкам. Не надо что-то придумывать, компоновать и фильтровать информацию. Включил - и занимайся , отлично разгружает мозг после умственной работы.
FitnessBlender
У этих тренеров есть тренировки без оборудования, с гантелями, с мячом, с гирей, со степом и т. д. Занятия можно компоновать, например, соединять несколько разных, верх+низ, кардио+упражнения для гибкости, пилатес+кикбоксинг. Можно ничего не скачивать, заниматься по их каналу на Ютубе, есть тренировки для начинающих, в самих тренировках встроен таймер, на сайте можно выбрать план и заниматься по нему.
Для меня минус - это то, что нет музыки, но сами тренировки очень понравились, результат при регулярных занятиях будет.
Cosmobody
Тренировки с самыми красивыми тренерами в Ютубе.
На любой вкус : танцевальные, баррные, силовые, кардио , с элементами балета или йоги, с оборудованием и без.
Мне было очень приятно выполнять упражнения по видео с красивым пейзажем и эффектным тренером. Но , главное, это , конечно, результат. Я Занималась по этим тренировкам, когда хотелось чего-то нового, для разнообразия.
Zuzka light
Короткие и сложные тренировки, которые я так и не смогла осилить. Вот как начну - так и останавливаюсь, чтобы сделать что-то другое. Использую канал Zuzka light для вдохновения, какие-то упражнения заимствую и добавляю к своим тренировкам.
Раньше канал был более направлен на упражнения на выносливость , силовые, Zuzanna стала добавлять элементы пилатеса, йоги, баррных тренировок , и мне стало интереснее попробовать что-то новое у нее.
Keith Weber
На его канале не так много видео, но есть несколько , которые я миксую и "собираю" тренировку с гирей на 15-20 мин. Этого действительно хватает для нагрузки на все тело.
Есть еще много хороших тренеров и видео-тренировок на Ютубе, но это те, с которыми я занималась и видела эффект. Это все абсолютно бесплатно, в любом месте можно заниматься, главное-желание и подключение к интернету.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!
