Как начинается мое утро?
Каждое утро я выпиваю стакан воды, чтобы запустить организм для полноценной работы. После этого наступает время для 11-ти минутной зарядки. Эта привычка выработалась полгода назад, и с тех пор я стараюсь ей не изменять и делать везде — в самолете, поезде вне зависимости от часового пояса.
Из чего состоит 11-ти минутная зарядка?
Я составил собственный комплекс упражнений, обеспечивающий зарядом бодрости на весь день, а именно:
· на протяжении 30 секунд глубоко дышим;
· после этого делаем простукивание 2–3 минуты;
· затем — 30 отжиманий;
· после отдыха делаем вакуум;
· далее — 5 циклов приветствия солнцу (sun salutation);
· обязательная растяжка (30–60 секунд, в зависимости от самочувствия).
Для чего вообще делать зарядку?
Ежедневная зарядка — маленькая победа над собой. Делая ее регулярно, вы начинаете расти как физически, так и морально. Классно осознавать, что ты постоянно двигаешься вперед.
Преодоление трудностей — неотъемлемая часть любого бизнеса, поэтому важно научиться переступать через лень каждый час, каждую минуту. Только так вы добьетесь высот, и любые трудности станут лишь небольшим препятствием для следующего шага.
А какие привычки формируете Вы для того, чтобы стать лучше?
Не забудьте подписаться на канал Business Booster и поставить лайк.
Читайте также:
Александр Высоцкий в Инстаграм
Валентин Василевский в Инстаграм
Business Booster в Инстаграм