Всем доброго времени суток! Сегодня будем кушать вкусную еду и не толстеть. Начнем с салатиков. Готовятся быстро и на вкус не плохо. Кто следит за своим весом и правильным питанием, думаю вам эти рецепты пригодятся!
Итак, первый салатик - "Зелёный":
Нам понадобится:
1) - 500 грамм стручковой фасоли,
2) - 4 яйца,
3) - 2 зубчика чеснока,
4) - растительное масло и сметана по вкусу.
Готовится он так - первым делом отварите фасоль (после закипания 10 минут) и яйца. Далее берем сковороду и обжариваем стручковую фасоль 5 минут на растительном масле. Берем салатник перекладываем в него обжаренную стручковую фасоль, мелко нарезаем туда 4 яйца, выдавливаем через пресс 2 зубчика чеснока, солим по вкусу и заправляем нежирной сметаной.
Второй салат: "Чудо салат с сельдереем и курицей"- очень вкусный, а с фигурой творит чудеса. Кушай и худей.
Для его приготовления нам надо:
1) - 500 грамм куриного филе ,
2) - один огурец,
3) - один большой стебель сельдерея,
4) - 150 грамм консервированной кукурузы,
5) - листовой салат- один пучок,
6) - 5 столовых ложек нежирной сметаны или натурального йогурта,
7) - соль по вкусу.
Готовим так:
Нарезаем куриное филе на тонкие и широкие полоски, солим по вкусу и обжариваем 4 минуты на небольшом количестве растительного масла (просто смажьте сковороду) с каждой стороны. Как только филе остынет -нарезаем его на полоски. Огурцы и сельдерей так же нарезаем на тонкие кружочки. Салат рвём руками на небольшие листья, сливаем воду с кукурузы и отправляем в салат. Солим по вкусу и заправляем сметаной или йогуртом, и подаем к столу. Вкусно и некалорийно!
Всем приятного аппетита и до новых встреч. Спасибо за внимание!