Спорим, вы задумывались об этом, сидя в офисе: хоть раз приходила мысль «надо размяться»?
Весь день перед компьютером. Шея ноет, в глаза, будто песок насыпали и все мышцы болят. Кажется, превратился в дерево, которое пустило корни в стул и не может шевелиться. А шевелиться полезно!
Есть такое понятие «производственная гимнастика». Она была популярна в советское время, и несправедливо забыта сейчас.
Это ряд простых упражнений, которые можно выполнять на работе в повседневной одежде: разминка шеи, наклоны, ходьба, подъем/спуск по лестнице, зарядка для глаз. Такая гимнастика положительно влияет на организм и работоспособность. Браво компаниям, которые организуют спортивную площадку для сотрудников!
Больше упражнений – меньше больничных. А если спортзала нет, то делайте гимнастику прямо в офисе. Приучите себя и коллег к "fitnesstime".
Совет! Выработать привычку поможет напоминание на телефон или будильник.
По мнению ученых, даже если вы занимаетесь спортом, но не прерываетесь на физкультминутку в течение рабочего дня, рискуете прибавить килограммах!
Так что, поднимаем попы и Go на гимнастику!
А у вас на работе есть спортзал?