Многие мужчины хотят убить двух зайцев одновременно: и бить быстро и точно, и выглядеть как атлет. Но не помешает ли одно другому? Сейчас мы это и выясним!
Мой опыт совмещения единоборств и железа
Было дело, когда я в погоне за двумя зайцами пытался совмещать кикбоксинг и тренажерку. Занимался кикбоксом я 3 раза в неделю и еще 2 раза ходил в тренажерный зал. Так продолжалось на протяжении 3-4 месяцев.
Первый месяц совмещения меня "перло", результаты улучшались и там, и там, но потом пошел сильный откат и прогресс остановился везде. Как вы думаете, в чем причина? Перетренированность конечно. И тогда я сделал вывод: хочешь добиться достойных результатов - занимайся чем то одним, и выбрал кикбоксинг, прогресс в котором не заставил себя ждать.
Лучшая схема, как "убить двух зайцев"
Скажу честно, сам я ее не пробовал, но планирую начинать уже в ближайший год. Узнал я ее от авторитетных для меня людей, которые с помощью этого метода добились достойных результатов в обоих направлениях.
Схема заключается в следующем: 2 месяца занимаетесь боксом, после 2 месяца занимаетесь с железом, и так далее. Самое интересное, что бокс и железо не будут мешать друг другу, а наоборот, даже в чем то помогать.
Важный момент: в каждый 2х месячный цикл нужно включать поддерживающие тренировки. Например, у вас 2 месяца бокса, и раз в неделю вы качаете железо, но без фанатизма. Аналогично стоит поступать в цикле с железом.
Вывод
Поначалу будет трудно и непривычно, но это лучшая схема по совмещению бокса и качалки для любителя, и она непременно даст результаты. Про профессионалов я молчу, у них свои методы тренировок, и для них эта программа не актуальна.
Если вам понравился пост - ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Спортивный Channel, стараюсь для вас ;)