Одни говорят, что чай (или кофе) могут усиливать заикание. Другие считают, что кофеин хорошо влияет на речь. Третьи утвержают, что эти штуки вообще никак не связаны.
Попытался разобраться, как там на самом деле
Кофеин, который входит в состав чая и кофе, может повышать уровень стресса, то есть вызывать еще большее речевое напряжение.
Поэтому заикам часть рекомендуют поменьше пить всего такого.
И вроде бы совет годный и работает.
Но, с другой стороны, известны истории людей, которые переставали пить этот самый чай-кофе и начинали говорить хуже, чем раньше. Да и вообще, многие заики не наблюдают прямой связи между чай-кофем и собственным заиканием.
Редко у кого бывает так, что он выпьет чаю и начинает больше заикаться, иногда это работает наоборот: выпил чаю и стал лучше говорить.
Короче, хрень какая-то: вопрос с кофеином довольно неоднозначный.
Чтобы разобраться что там происходит в нашей головушке, нужно сделать небольшой научный экскурс.
В целом, тема такая: когда мы пьем чай-кофе, в мозгу образуется много дофамина и он может как-то влиять на нашу речь.
Что такое дофамин
Дофамин — это гормон, точнее, нейромедиатор.
Нейромедиатор — это такая штука, которая помогает электрическим импульсам перемещаться между нейронами. И в отличие от гормонов, нейромедиаторы выделяются не в кровь, а как раз в пространство между нейронами.
Ну, мы же знаем, что все наши мысли, ощущения, память — это результат того, что между нейронами в мозгу бегает ток.
Вот этот самый ток двигается по нейромедиаторам (конечно, на деле все немного не так, но суть именно такая :)).
Существуют много разных нейромедиаторов: дофамин, ацетилхолин, серотонин, норадреналин и другие.
В зависимости от типа нейромедиатора, импульсы могут двигаться с разной скоростью, разными способами, вообще в разные области мозга.
Поэтому мы по-разному себя чувствуем и принимаем разные решение. Точнее сказать: мозг принимает решения или генерирует определенные виды физических ощущений.
А нужен дофамин для того, чтобы:
а) Заставлять нас двигаться и достигать своих целей.
б) Мы испытывать радости от поиска чего-то нового и кайфовали, когда мы делаем что-то важное и полезное для своего выживания.
в) И еще для много для чего :)
И вроде бы ни на какие речевые центры и на заикание дофамин прямо не влияет.
Но при этом в околозаикательной среде есть разные мнения на этот счет.
Заикание и дофамин
Есть две теории относительно взаимосвязи дофамина и речевых судорог, которые, на первый взгляд, противоречат друг другу.
По одной теории, заикание возникает из-за повышенного уровня дофамина в мозге и необходимо держать его уровень под контролем. Согласно ей, в мозгу заики слишком много дофамина, это вызывает психическое напряжение и ведет к ступорам.
По другой теории — в могу заики слишком мало дофамина, это приводит к сбоям в работе речевого механизма. Поскольку прием кофеина увеличивает уровень дофамина в мозге, то это положительно влияет на речь.
Короче, как обычно, простого ответа не будет.
Две крайности
Наряду с двумя дофаминовыми теориями существуют две крайности.
Первая: вообще отказаться от всех напитков с кофеином, чтобы лишний раз не провоцировать ступоры и перевозбуждение нервной системы.
Вторая: пить чай и кофе в неограниченных количествах, чтобы говорить лучше.
Как всегда, лучший путь лежит где-то посередине.
Как говорят в буддизме: «путь к совершенству — это срединный путь, без крайностей».
Проще говоря, чай-кофе влияет на настроение, а не на речь. А дальше уже просто: в хорошем настроении говорить легче, чем в плохом.
Главное в этих попытках улучшить настроение помнить, что:
- Настроение — действительно один из важных факторов, который влияет на то, как мы говорим — но не прямо, а опосредованно.
- Речь зависит еще от кучи других вещей: генетической предрасположенности, физического состояния, уровня стресса и изначальной природы заикания.
При этом нужно учитывать, что нервная система заики достаточно восприимчивая и ему легче легче, чем обычному человеку, перегнуть палку с кофеином — это ведет к неприятному возбуждения, попытками захлебнуться своими словами и стремлением высказать все свои мысли одновременно.
Поэтому важно обращать на это внимание и не раскачивать сильно своё эмоциональное состояние.
Личный опыт
Не могу припомнить, чтобы я как-то целенаправленно себя ограничивал или, наоборот, пил чай-кофе специально чтобы уменьшить свои запинки.
Правда, бывало, когда мне хотелось выпить ещё одну чашку крепкого чая, я сам себе говорил «Не, хватит, а то разгонюсь слишком сильно». Я не любитель этого слегка взвинченного состояния, оно для меня нее является ресурсным. Базовое ресурсное состояние — это спокойная уверенность в собственных силах и эмоциональная устойчивость.
Запомнить
- Чай и кофе могут влиять на настроение, а уже настроение, в свою очередь, влияет на речь.
- Людям с восприимчивой и нестабильной психикой нужно быть осторожными с кофеино-содержащими напитками: из просто хорошего настроения можно резко качнуться в перевозбуждение со всеми синдромами СДВГ.
Ссылки
Не жмите на педальку или величаший дофаминовый обман мозга
Caffeine and stuttering — another paradox?
Опасное влияние кофеина на усталость