Научиться кататься на велосипеде можно в любом возрасте. Если вы не успели открыть для себя все радости велоспорта в детском возрасте, то сейчас самое время познакомиться с велосипедом.
Научиться кататься на велосипеде в детском возрасте намного проще, чем во взрослом. Для взрослого человека будет сложно решиться, ему кажется, что все вокруг будут смотреть, как он падает. Для того, чтобы избавиться от таких мыслей, просто вспомните о том, что очень много взрослых людей не умеют кататься на велосипеде.
Первым делом нужно озадачиться поиском велосипеда, есть два способа раздобыть его – купить или взять напрокат. Кому-то везет больше, им удается взять велосипед напрокат у друга, но так везет не каждому. Покупка велосипеда практически всегда гарантирует то, что человек научится кататься на велосипеде и точно не откажется от данной идеи, но в таком случае вам сразу потребуется выплатить приличную сумму. Брать велосипед в аренду намного дешевле, но в процессе обучения вы будете падать и врезаться в препятствия, в большинстве прокатов велосипеды не застрахованы, нанесенный им ущерб компенсируется из кармана арендатора.
Когда вы определились с велосипедом, нужно задуматься о средствах защиты, в первую очередь это шлем и щитки для локтевых и коленных суставов. Также понадобятся перчатки, так как в первое время руль будет очень сильно натирать ладони, подойдут обычные недорогие фитнес-перчатки. Одежда для катания на велосипеде должна быть облегающей, чтобы не запутываться во вращающихся частях, обувь должна обладать хорошим протектором, чтобы ноги не соскальзывали с педалей.
В теории ехать на велосипеде очень просто – нужно сесть на него и начать крутить педали, но первые практические попытки показывают, что даже тронуться с места не так уж и легко. Если в это время думать о своих страхах, то процесс обучения рискует затянуться. Постарайтесь думать о чем-то более приятном, перечисляйте в голове преимущества велопрогулок, представляйте, как совсем скоро вы сможете использовать велосипед, как средство передвижения по городу, парковаться в любых местах и забыть о пробках. Контролируйте движения своего тела – вот вы сели на велосипед, поставили ногу на педаль, оттолкнулись, выровняли руль, выпрямили спину. Спустя несколько попыток поехать в голове не останется страха, мысли будут заняты правильной последовательностью действий.
Найдите для себя наставника, человека, который катается на велосипеде уже много лет и сможет объяснить и донести на практике такие базовые вещи, как использование тормоза, правильное положение рук и ног, основные движение, переключения скоростей. Более опытный человек откорректирует ваши движения, как правило, уже к третьей тренировке неопытные люди могут проехать без поддержки как минимум 50 метров.
Немаловажным вопросом является выбор места для тренировки, желательно, чтобы оно было малолюдным, там вы не будете никому мешать и не станете переживать о том, что на вас все смотрят. Лучшим местом станет безлюдная окраина парка, очень хорошо, если в доступе будет парк с велодорожками.
Не слушайте советов о том, что у вас все получится, если поехать с горки, толкать неопытного человека на поездку с горки равносильно подталкиванию его к падениям и новым страхам.
Главное в обучении катанию на велосипеде – постоянная практика, сначала вы сможете проехать пару метров, потом десять метров, потом несколько десятков, сотню. Какой-то из периодов может затянуться, это не должно быть поводом для раздражения и прекращения тренировок. Способность ехать на велосипеде – это навык, а навыки появляются при постоянной практике, старайтесь выезжать каждый день, тогда вы не только быстро обретете навык, но и успеете привыкнуть к велосипеду. Помните о том, что разучиться кататься на велосипеде невозможно, приложите усилия сейчас, и этот навык останется с вами на всю жизнь.