Фитнес - это не дорогое удовольствие, а роскошь , доступная каждому. Я -домохозяйка в декрете, а занимаюсь с тренером Меган Маркл и Дженнифер Лопез. Как такое возможно? Все честно расскажу.
Тренер этих и многих других знаменитостей -Трейси Андерсон (Tracy Anderson). Занятия в ее студии в Нью-Йорке или Мадриде,Лондоне , конечно , мне недоступны, ни по территориальной доступности, ни по цене.
На ее сайте и на Youtube можно найти короткие тренировки, а так же тренировки с упражнениями в журналах. Можно скомпоновать , например, записывать упражнения в тетрадь или распечатать сразу с картинками. Это для тех , кто не ищет легких путей.
Но мне некогда и неудобно заниматься по записям, поэтому я купила систему тренировок " Metamorphosis" на год. Это вышло намного дешевле тренажерного зала и не надо было думать, какую тренировку выбрать на сегодня. В дальнейшем , я покупала продолжение , скинувшись с приятельницей.
Тренировки делятся по типам фигур, соответственно, можно купить лишь тот курс, который подходит для вашего типа фигуры.
Omnicentic- тип фигуры, равномерно набирающей вес.
Abcentric - те, кто набирают вес преимущественно на талии.
Hipcentric- женщины, с проблемными бедрами, "груши" или "гитары" их еще называют.
Glutecentric- обладательница фигуры с объемными ягодицами.
В плане 30 минут упражнений на коврике и 30 мин кардио.
Я пробовала почти все эти программы, они все реально работают. Остановилась на "Omnicentric" и продолжаю ее делать периодически переключаясь или добавляя другие тренировки. Тренируюсь 4-5 раз в неделю, подстраивая под свои нужды, иногда утром, иногда днем, а иногда практически перед сном . Если нет возможности добавить кардио , то делаю только 30-минутные упражнения. Регулярно занимаясь, фигура стала более изящной, балетной не назову, конечно, но очень похоже. Если кому-то нравится такой результат, то пробуйте и пишите свои впечатления!
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!