Первое блюдо:
Филе индейки 100 гр = 104 ккал! Котлетки приготовлены без масла на антипригарной сковороде с добавление водички!
БЖУ:
Белки: 17 гр;
Жиры: 1 гр;
Углеводы: 4 гр.
Второе блюдо:
Полезный витаминный салат!
Свекла 50 гр (16 ккал) + капуста 50 гр (13 ккал) + морковка 50 гр (21 ккал) + чайная ложка оливкового масла 40 ккал = 90 ккал!
БЖУ:
Белки: 1 гр;
Жиры: 4 гр;
Углеводы: 11 гр.
Третье блюдо!
Кабачки на гриле без добавления масла 90 гр = 41 ккал!
БЖУ:
Белки: 1 гр;
Жиры: 2 гр;
Углеводы: 5 гр.
Четвертое блюдо!
Яйцо куриное 1 шт (65 ккал) + яичный белок 1 шт (17 ккал) + лук репчатый 15 гр (6 ккал) = 88 ккал!
БЖУ:
Белки: 9 гр;
Жиры: 4 гр;
Углеводы: 2 гр.
Пятое блюдо!
Яйцо куриное 1 шт (65 ккал) + 1 яичный белок (17 ккал) + листовой салат 10 гр (2 ккал) + репчатый лук 15 гр (6 ккал) = 90 ккал!
БЖУ:
Белки: 9 гр;
Жиры: 4 гр;
Углеводы: 2 гр.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!