Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - названия знакомые почти всем занимающимся в тренажерном зале. Но не вредны ли они. А если не вредны, то эффективны ли? Об этом сегодня и поговорим.
Вредно ли спортивное питание?
Не знаю, откуда взялось мнение о том, что спортпит - это вредно... Часто люди даже называют спортивное питание "химией" и приравнивают чуть ли ни к анаболическим стероидам. На самом же деле, вред спортивного питания ровно такой же, как от обычной еды. Ведь бОльшая часть спортивного питания - это натуральные добавки к пище для восполнения нехватки чего-либо при употреблении обычной пищи.
Например, ваш рацион беден на белок, а для набора мышечной массы его нужно в избытке. Выход - дополнительно употреблять протеин, чтобы устранить этот недостаток вашего рациона. Точно так же дела обстоят и с большинством спортивных добавок.
Эффективно ли спортивное питание?
Часто люди говорят о том, что оно не эффективно и не дает никаких преимуществ по отношению к тренировкам без него. Однако, такие люди не учитывают одного: спортпит - это не волшебная таблетка! Для того, чтобы его употребление давало результаты, нужно еще и грамотно тренироваться и правильно питаться.
Если сидеть на диване и пить протеин - мышцы не будут сами собой расти. Для их роста нужны усилия с вашей стороны.
Спортивное питание работает! Просто люди при его употреблении ожидают чего-то большего и потом сами же из-за своих иллюзий разочаровываются. Для того, чтобы почувствовать эффективность спортпита, нужно применять его тогда, когда это необходимо. Например, если чувствуете себя не очень - пропейте курс спортивных витаминов и непременно заметите улучшения в самочувствии.
Вывод
Спортивные добавки не сделают из вас монстра массы и полагаться только на них глупо! Но помочь в наборе мышечной массы при грамотном применении они могут. В конце концов, для этого они и созданы!
Дорогие читатели! Если вам понравился пост - подписывайтесь на Спортивный Channel и жмите "палец вверх", я старался! :) Пишите свое мнение в комментариях и задавайте вопросы, обязательно отвечу!