Давайте пойдем от обратного и поймем, почему людям выгодно всегда говорить "да" и не отказывать?
По мнению многих психологов, говоря всем "да", мы понимаем, что нужны и в этом ответе находим подтверждение своей значимости в жизни. Сколько раз вам говорили:" Ну сделай , пожалуйста, ты ведь такой умный!". Для тех, кто не уверен в себе, нужно постоянное подтверждение собственной значимости. Так же, у людей, которым сложно говорить нет, есть страх быть отвергнутым. То есть они будут делать все лишь бы не обидеть человека, не задеть его чувства.
Как и во многих психологических проблемах обычно обвиняют детство. И этот случай тоже связан с каким-то эмоциональным событием в детстве. Родители у таких детей были вечно ими недовольны. Говорили каким нужно быть, чтобы мы(мама, папа) тебя полюбили. Дети, которые были воспитаны такими родителями, становятся очень удобными, им сложно сопротивляться мнениям людей, и они готовы сделать все лишь бы человек, который просит помощи сказал ему "спасибо". Хотя человек, страдающий такой проблемой, может остаться вообще ни с чем. То есть, он будет делать все и даже в ущерб себе.
Как научиться говорить "да"?
В этой ситуации главное понять то, что вы тратите свою жизнь на исполнение чужих желаний. Может быть вам стоит понять, а какие желания есть у вас? Какие хобби? Что вы так давно хотели сделать, но не делали по причине того, что помогаете другим людям?
Научитесь говорить нет, если вы чувствуете хоть малейшее негодование внутри вас. Не нужно превращаться в эгоиста, но и не нужно прогибаться под каждую просьбу, которая вам не удобна.