Пришло время разобраться с рационом питания. В последнее время очень большое количество диет и систем питания, поэтому возникает проблема выбора. Кому то подходит что то одно, кому то другое.
Основываясь на своем опыте (а он многогранен, да простят меня диетологи), считаю что гречневая диета на самом деле эффективна.Когда я использовала ее для похудения, то потеряла на ней почти 10 кг за 2 недели и результат на несколько месяцев сохранился. Может и на дольше хватило бы, да беременность не дала возможности проверить. Ощущения были неоднозначные. С одной стороны, появилась легкость в организме, снижение веса, и вообще какое то ощущение парения было. С другой, когда ты ешь только гречу залитую кефиром и больше ничего это мягко говоря напрягает. Через первых несколько дней кажется что съела бы все на что падает взгляд - овощи, мясо, орехи, подошву (шутка) - все что угодно, только не гречу.
Но когда смотришь на весы... Чувство легкой эйфории от того, что цифры снижаются, наполняет и получается продержаться еще и еще...
Стоит поговорить о свойствах этих двух продуктов...
Кефир
. Родиной этого кисломолочного продукта является Верхняя Кубань. В этом регионе до сих пор считают что кефир (или айран, как его там называют) главный напиток и пить его нужно каждый день, тогда и здоровый будешь и проживешь дольше. Неудивительно, ведь в кефире содержаться такие важные для организма витамины, их вырабатывает сложный симбиоз бактерий и грибков. Американские ученые проводили эксперимент и доказали что от присутствия в организме молочно-кислых бактерий зависит даже наше настроение!
По всему выходит, что кефир - это вещь полезная, незаменимая и использовать его при похудении можно и нужно.
Гречка.
https://блогчастногоинвестора.рф
О пользе гречки уже говорили-переговорили.. На мой взгляд, важным фактором именно для использования ее для похудения является то что в ней большое количество витаминов, аминокислот, и других полезностей, а также низкий гликемический индекс. Почему так хорош низкий уровень гликемического индекса? Все просто - долгое расщепление гречи в желудке провоцирует необходимость в сжигании запасов жира, в следствии чего ускоряется обмен веществ и организм теряет калории. Собственно то, что нам и нужно.
Но остается вопрос - как не накинуться на еду на второй неделе диеты (или даже к концу первой)))? Может стоит поискать нечто более щадящее для похудания?
PS: ставьте лайк и подписывайтесь :)