Большинство людей решив похудеть, просто набивают холодильник якобы диетическими продуктами и питаются, не следя за общей калорийностью.
Однако употребляя даже диетические продукты можно набрать вес, не то не сбросить лишний. Причиной тому может быть дефицит калорий. Но если вы так и не собираетесь считать употребляемые Вами калории, то вот список полезных продуктов, которых стоит остерегаться:
Йогурт
Йогурт безусловно полезен для организма, однако лишь один стакан йогурта содержит 3 столовые ложки сахара... Если вы на диете, то такой йогурт пойдёт Вам точно не на пользу. Выбирайте натуральный йогурт без добавок.
Омлет
В яйце содержится 12 незаменимых аминокислот, также они необходимы для роста мышечной массы. Однако яйца достаточно калорийный продукт. Так как без них никуда, то ограничьтесь только белком.
Авокадо
Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые необходимы для организма. Но это все-таки жиры. Так что при похудении не стоит налягать на авокадо.
Кофе
Кофе можно пить только в чистом виде, то есть черный кофе без добавок. Таких как: сироп, сахар, молоко, сливки и т.д.
Вино
Это очень калорийный напиток. Лучше воздержаться.
Будьте здоровы:)
С уважением, ваш Доктор Жирафик!