Йога — это целый мир, окунувшись в который, ты уже никогда не будешь прежним. Йога — это философия, изучая которую, ты станешь мудрее.
Йога — это система самопознания, опирающаяся на принципы доброты, прежде всего к себе, а потом и к дру - гим. Йога — это благостное отношение ко всему, что окружает нас. Йога — это учение о том, как не растрачивать время и жизненные силы понапрасну.
Йога — это волшебная страна, одних она завораживает уже только названиями видов и асан, других отпугивает тем же. Но никого не оставляет равнодушным.
Эта удивительная практика пришла с загадочного и сказочного Востока и прижилась на нашей бренной земле, облагораживая все вокруг и прежде всего тех, кто решил ею заниматься.
Видов йоги настолько много, что это поражает воображение. Любые наши возможности — двигаться, дышать, говорить, видеть, мыслить, управлять, концентрироваться и т.д. — могут быть использованы в практике познания себя. Только самых распространенных можно перечислить больше десятка:
ПРАНАЯМА-ЙОГА — работа с дыханием
МЕДИТАЦИЯ — работа с концентрацией и вниманием
МАНТРА-ЙОГА — работа с голосом
КРИЯ-ЙОГА — динамичная работа с телом посредством выполнения крий
ЯНТРА-ЙОГА — работа со зрением
НИДРА-ЙОГА — метод осознанного глубокого расслабления с помощью концентрации
РАДЖА-ЙОГА — управление телом, вниманием, мыслями, эмоциями
НЬЯСА-ЙОГА — работа с тактильными ощущениями
НАДА-ЙОГА — работа со звуками
КУНДАЛИНИ-ЙОГА — работа с энергией
РИТА-ЙОГА — работа с телом посредством танца
Однако, безусловно, основным видом этой гимнастики, который практикуют и преподают по всему миру, является Хатха-йога — работа с телом посредством выполнения асан. При этом важно понимать, что существует большое количество способов подачи Хатха-йоги по традиции школы, в которой обучался преподаватель, так как методы выполнения асан могут сильно отличаться друг от друга.
Один тренер строит свою практику, делая акцент на гармонию и приятные ощущениях в теле. Второй — на силовую проработку мышц. Третий использует определенный ритм дыхания при выполнении асан и т.д.
Список различий между практиками можно продолжать бесконечно, и это прекрасно, потому что каждый может выбрать свой путь в йоге, опираясь на особенности темперамента, психики и физическое состояние. Но какую бы традицию человек ни выбрал, выполнение асан в любом случае оказывает благотворный эффект на тело и сознание любого человека, независимо от пола, возраста и социального статуса.
Йогой может заниматься абсолютно любой человек. Каждый найдет свою пользу от занятий, а она неоспорима. Йога укрепляет физическое и психическое здоровье, развивая тело, делая его более гибким, растягивая связки, приводя мышцы в тонус, прорабатывая суставы.
Человек, постоянно занимающийся этой гимнастикой, становится более выносливым, красивым и здоровым. И все-таки на занятиях по йоге нет задачи научиться делать шпагат или усилить прогиб в пояснице. Все возрастающая гибкость в теле — скорее приятный бонус от практики, чем сама цель.
А настоящая цель — познать себя и сделать свою жизнь более гармоничной. Йога — в первую очередь духовная, энергетическая практика, и этим она кардинально отличается от занятий другими видами спорта.
Выполняя асаны, человек погружается глубоко в себя, постепенно останавливает процесс образования мыслеформ, приобретает ясность в голове, успокаивает эмоции и настраивается на более позитивный лад, постепенно меняя образ жизни в лучшую сторону. Не зря многие известные и успешные личности практикуют йогу в разных традициях.
Йога стремительно набирает популярность по всему миру и в нашей стране в том числе. Ею занимаются в фитнес-центрах, дома и даже на улице. Последователи разных направлений этой практики открывают все больше школ, где проповедуют ее духовные традиции.
Например, сеть центров йоги «Анахата» имеет свое неоспоримое преимущество — в каждом собраны мастера разных традиций и направлений. Приобретая карту в какой-то конкретный клуб или золотую карту, позволяющую посещать все клубы сети, человек получает неограниченный доступ к практикам мастеров разных традиций и направлений и может выбрать то, что подходит именно ему, найти свой путь в йоге и идти по нему.
Анастасия САВИТРИ, преподаватель центра йоги «Анахата»
Больше интересного на официальном сайте журнала "РАБОТНИЦА"
Делитесь нашими материалами в социальных сетях!
Ждем Ваших комментариев! Подписывайтесь на наш канал!
