В массовом сознании - ПАНАЦЕЯ - это лекарство от всех болезней. И я уверяю вас, это "ЛЕКАРСТВО" - доступно большинству людей. Речь сегодня пойдёт о - ТАНЦЕ. Мы рассмотрим - как танец, действует на организм; какие процессы он меняет - в долгосрочной перспективе; и почему - при всех ЗАБОЛЕВАНИЯХ, (если человек способен танцевать) - танец оказывает ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Конечно, среди всех людей, будет процент тех - кто и танцевать не может: люди, которым прописан постельный режим; глухие; с разрывом спинного мозга; истощённые пациенты - кахексия. Но это не означает, что ТАНЕЦ - не улучшил бы их динамику; это означает, что мы не сможем его применить.
Чтоже такое ТАНЕЦ - с точки зрения физиологии? Способность головного мозга и гипофиза:
- Воспринять какую - то музыкальную информацию, которая состоит из: мелодии, ритма, эмоционального компонента, всевозможных оттенков.
- Проанализировать, и распределить - уже сигналы самого мозга: в корковые и подкорковые центры. А именно: двигательный, мыслительный, эмоциональный, волевой, вестибулярный и т.д.
- Интерпретировать - то есть перевести музыкальную информацию: в ДВИЖЕНИЯ, ЭМОЦИИ, качественные изменения сознания (ИСС) и т.д.
- Активировать работу - мозолистого тела (для улучшения связей, между полушариями); активировать работу таламуса; и гипоталамуса - соответственно гипофиза. Что в целом влияет на весь ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН - ТЕЛА.
В принципе - способность к ТАНЦУ, в нас заложена ГЕНЕТИЧЕСКИ. То есть - те физиологические процессы; которые были описаны - запускаются в норме и без НАУЧЕНИЯ. Хотя существуют - разные обучающие, разным стилям - программы: танго, сальса, тектоник и т.д. Нас же - не будут интересовать, какие-то отдельные стили; мы затронем более интимную тему - СПОСОБНОСТЬ ЦНС - К САМООБУЧЕНИЮ.
Отгадайте - когда человек начинает стареть? По современным данным уже на 5 день жизни, именно тогда происходит смена тромбоцитов крови. А когда - человек начинает замечать, что он начал стареть? Приблизительно - в 35, когда - начинает снижаться способность к ОБУЧЕНИЮ. Обучение - это способность овладеть новым навыком, и при необходимости применить этот навык на практике. И не существует другого ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ - КРОМЕ ТАНЦА; чтобы сохранить способность к обучению - до 90 лет. И это, пожалуй - единственное, немедикаментозное средство - от множества НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Каков же механизм - ваш мозг, переводя сигналы в двигательную активность - пытается с целью сохранения энергии, придумать "автоматические движения"(то есть движения - которыми управляют подкорковые структуры). По-сути большинство людей, танцуют - вообще не задумываясь, как двигается их тело; достигается автоматизм. И чем человек старше - тем выше у него уровень АВТОМАТИЗМА. Но, "создавая новые движения" - осознанные движения, активируются уже центры - коры больших полушарий. И если вы возьмёте - за правило танцевать, таким образом - то вы в старости; сохраните ясный ум и прекрасную память. Только начинать надо с 30-35 лет; и делать это регулярно. Хотябы 30 минут в день.
Почему же ТАНЕЦ - способен лечить практически любое заболевание. Дело в том, что наш организм - открытая биологическая система. И для её стабильности - клеткам, приходится поддерживать ГОМЕОСТАЗ - постоянство внутренней среды. И в нашем организме - есть 2 главные системы, которые выполняют роль УПРАВЛЯЮЩИХ гомеостазом - это НС (нервная система), и Эндокринная система (гормональная). Не существует болезни - без какого - либо нарушения ГОМЕОСТАЗА. А вот справится организм с заболеванием, или нет - зависит от АДАПТАЦИОННОГО РЕЗЕРВА - прежде всего НЕЙРО - ГУМОРАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ.
Каковы же показатели, высокого адаптационного резерва; систем-регуляторов:
- Высокий уровень нейропластичности - высокий уровень нейромедиаторов.
- Стабильность нервной системы - баланс между тормозными, и возбуждающими нейромедиаторами.
- Целостность нервной системы - со способностью поддерживать удовлетворительный мышечный тонус.
- Высокий уровень эндорфинов, энкефалинов - более подробно читай, в предыдущей статье (ЗОЖ - зачем?).
- Баланс между - симпатической и парасимпатической активностью.
- Удовлетворительный гормональный фон.
- Возможно, уровень половых гормонов - на верхней границе нормы. Дело в том, что в процессе исторического развития жизни. Прежде всего, при тяжёлых патологиях - отключается функция репродукции, и практически все хронические больные - имеют сниженные значения: эстрогена, или тестостерона.
- Уровень стрессовых гормонов, и контр - инсулярных гормонов - на нижней границе нормы. Это - усиливает анаболические процессы в организме; и поддерживает работу ИММУННОЙ системы на должном уровне.
И у всех людей - ТАНЕЦ стабилизирует эти ПОКАЗАТЕЛИ. По - сути происходит "САМОПОЧИНКА" - нервной и гормональной систем. А в дальнейшем - организм, начинает побеждать - какую-то конкретную болезнь. Это делает ТАНЕЦ - УНИКАЛЬНЫМ "ЛЕЧЕБНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ".
Рекомендации:
- Танцуйте в хорошом настроении, под музыку которая НРАВИТСЯ
- Желательно - в проветряном помещении.
- Избегайте АВТОМАТИЗМА; "экспериментируйте" с движениями.
- Танцуйте регулярно - по 30 минут в день, каждый день; можно дольше - до момента, когда вам это - наскучит.
- Старайтесь - научится танцевать, под разные стили музыки. Освоили - какое-то направление; перейдите к тому, что для вас "непонятно".
- Используйте танец - для борьбы с психогенным стрессом. Лучше средства нет.