На высоте некоторые продукты могут сыграть с вами злую шутку, поэтому, посмотрите на эти семь продуктов, которые вы должны съесть перед полетом, чтобы не получить проблемы в самолете.
Продукты с низким содержанием натрия
Слишком много соли может вызвать «вздутие живота», поэтому придерживайтесь выбора закусок с низким содержанием натрия, чтобы минимизировать дискомфорт. Вы можете найти множество закусок и блюд, специально помеченных как с низким содержанием натрия, или выбрать продукты с низким содержанием соли, такие как свежие фрукты и овощи.
Апельсины
Аэропорты, самолеты и, если честно, сами пассажиры полны микробов. Дайте своей иммунной системе заряд витамина С, перекусив апельсином перед взлетом. Вы не только получите витамины, но и получите дополнительный бонус гидратации - хитрый способ пропустить немного жидкости через транспортную безопасность.
Травяные чаи
В больших количествах напитки с кофеином, в частности кофе, могут обезвоживать вас. Вместо этого выбирайте травяные чаи. Выберите смесь мяты, чтобы получить дополнительную пользу для желудка.
Йогурт
Полет может сотворить фокус с животом. Человеческое тело не было предназначено для переваривания пищи на семи милях над уровнем моря. Остерегайтесь ошибок и употребляйте йогурт с натуральными пробиотиками, которые, по мнению некоторых экспертов, могут помочь регулировать пищеварительную систему.
Вода с лимоном
Вы когда-нибудь чувствовали усталость, когда выходите из самолета? Не спешите обвинять смену часовых поясов - это может быть обезвоживание, которое может вызывать сонливость. Выпивайте больше воды, и бросайте в чашку ломтик лимона или два - цитрусовые содержат антибактериальные свойства, которые могут облегчить боль в горле.
Растительный протеин
Растительный белок даст вам энергию и сытость, которые вы не получите, скажем, от куриных крылышек. Выберите источник белка, который не жарен во фритюре и не покрыт коркой хлеба. Вы останетесь сытыми в течение долгого полета, и ваше тело не будет перегружено трудно усваиваемыми жирами.
Смузи
Смузи объединяет двух наших суперзвезд в полете: йогурт и свежие фрукты. Они также обеспечивают увлажнение организма. Придерживайтесь смузи из фруктов, йогурта и льда.
Какая твоя любимая пища перед полетом, а какая доставляет неприятности?
