Некоторые из самых красивых сырых продуктов на планете также являются одними из лучших, которые вы можете съесть для оптимального иммунитета, наряду с повышенной жизненной силой. Это потому, что многие сырые продукты с высоким содержанием минералов, микроэлементов, абсолютно необходимы для оптимального здоровья.
Без достаточного количества минералов наша кожа, настроение и иммунитет сильно страдают.
Некоторые витамины также важны для естественной красоты и оптимального иммунитета. Эти продукты улучшат ваши волос, кожу, ногти, иммунную систему, и даже ваше пищеварение и здоровье мозга!
1. ананас
Ананас является одним из лучших источников витамина С
Вкусный сладкий фрукт содержит более 100 процентов от вашей ежедневной потребности в витамине С, наряду с высоким уровнем фермента бромелайн, который способствует расщеплению белков в организме. Эти свойства не только улучшают пищеварение и иммунитет, но и снижают кислотность в организме, что увеличивает щелочность вашего тела, чтобы предотвратить воспаление.
Свежий или замороженный ананас - это тот ананас, который вы захотите съесть. Избегайте консервированных или сушеных сортов, которые подверглись более интенсивной обработке и часто содержат сахар и/или масла. Используйте замороженный или свежий ананас в смузи, наслаждайтесь им в качестве закуски или соедините его с утренней миской ночного овса, если хотите.
2. Камю Камю
Camu camu будет superfood настолько полезно для женщин что даже рассмотрены, что будет целебным herb в некоторых культурах. Плод приходит от Амазонки и будет самым высоким источником Vitamin C в сервировку на планете. Это также хороший источник аминокислот и нескольких микроэлементов.
Из-за своего высокого содержания витамина К и аминокислоты, ягода Каму изумительна для вашей кожи, уменьшающая тревожность, и она может помочь помощи в пищеварении. Camu camu также имеет противовирусные свойства которые могут помочь воевать кандиду и другие грибки-родственные инфекции которые унижают ваше здоровье.
Он хорошо сочетается с ананасом, бананом, ягодами и какао, или его можно использовать в сырых десертах, печеньях или добавлять поверх миски ночного овса. Просто не нагревайте camu camu, так как витамин С чувствителен к теплу.
3. Сырой Какао
Говоря о какао, это удивительно для вашего здоровья и красоты. Сырые какао имеет высокое содержание серы, красота-повышение минерала, который также помогает детоксикации печени.
Сырой cacao будет также высоким potent источником противостарителей, флавоноидов, и других минералов и магний. Какао даже высоко в меди и цинке которые улучшают вашу невосприимчивость и прочность вашей крови.
Вы хотите избежать шоколада с высоким содержанием сахара и съесть его сырым и несладким или выбрать темный шоколад с содержанием какао не менее 90 процентов. Или вы можете есть шоколад superfood—ваш выбор.
4. Корнеплоды
Как другие померанцовые плодоовощи и veggies, моркови нагружены с бета-каротином который будет прекурсором к витамину A, естественной красоте и невосприимчивости форсируя витамину. Морковь также является одним из лучших источников витамина С среди всех овощей, и в ней много воды, клетчатки и мало сахара.
Вы можете есть морковь сырой или приготовленной, но помните, что большая часть витамина С, содержащегося в моркови, теряется во время процесса приготовления, так как витамин С чувствителен к нагреванию. По этой причине, чтобы сохранить все преимущества моркови не забудьте съесть их (и другие фрукты и овощи) в сыром виде, когда это возможно.
Морковь также отлично подходит для гормонального баланса, наполняя вас, и их можно даже добавлять в коктейли для повышения питания и естественной сладости!
5. Ягоды Асаи
Ягоды годжи неимоверно популярная ягода которая большая для вашей кожи и ягода Acai будет Amazonian superfood будет мощным источником наварных кислот omega-3 защищают ваши мозг, кожу, сердце, легкя, и вашу ославленную нервную систему.
Acai также является прекрасным источником аминокислот и нескольких ключевых минералов, которые улучшают вашу силу и иммунитет. Он также низок в сахаре который делает его большим для ваших уровней сахара крови.
Фрукты асаи продаются в виде сырого, сублимированного порошка, поэтому потребляйте то, что вы предпочитаете. Если вы впервые используете acai, соедините его с черникой и сырым какао, где он приобретает особенно прекрасный аромат.
6. Сырой Миндаль
Сырые миндалины известный для их высок-протеина содержания, но они также превосходны для вашей кожи. Миндалины будут верхней едой, котор нужно уничтожить для того чтобы улучшить естественную красотку потому что они будут богатые люди в витамине E, магнии, утюге, цинке, меди, monounsaturated Салах, и волокне, которое замедляет отпуск инсулина в вашем теле.
Миндалины также поддерживают уровни коллагена в коже может помочь предотвратить и уменьшить тонкие линии и морщинки. Миндаль даже улучшает реакцию организма на стресс, который может вызвать воспаление, если его не контролировать, и это щелочная пища, потребляемая в 100-процентной сырой форме.
7. Темная Вишня
Темная, сладкая вишня должна быть одним из продуктов номер один, которые вы едите, чтобы украсить вашу кожу и улучшить иммунитет. Вишня содержит темные соединения антиоксидантов, которые способствуют долголетию и уменьшают воспаление в организме и очень похожи в питании на ягоды.
Темные вишни можно купить свежими или замороженными, и они прекрасно сочетаются с какао, зеленью, ягодами и другими суперпродуктами в коктейле. Темнота, сладостные вишни может также уменьшить совместную боль, улучшить сон, и помочь защитить сердце и кожу от оксидативного усилия.
8. салат ромэн
Правильно, Одна из самых простых зелень, которая не является капустой, также является одной из лучших, которые вы можете съесть! Сладкий и увлажняющий салат ромэн невероятен для вашей красоты и иммунитета, потому что это один из лучших источников витамина С среди всей зелени, он высоко в воде, чтобы увлажнить клетки, и это даже естественный источник омега-3 жирных кислот, верьте или нет.
Используйте romaine в сырцовых соках, smoothies, или сделайте огромный салат с им и насладитесь своими естественно развозя водой и украшая преимуществами!
9. тыквенные семечки
Если ваша кожа и ногти могли бы использовать некоторую помощь быстро, добавить некоторые семена тыквы в свой рацион и считать себя совершенно новым! Семена тыквы являются одним из лучших источников цинка, белка и железа, трех питательных веществ, которые улучшают здоровье кожи, уровень сахара в крови, иммунитет и уровень энергии очень быстро.
Семена тыквы могут даже улучшить ваше настроение и уровень сахара в крови, так как они являются одним из лучших источников магния среди всех орехов и семян. И, они одним из самых лучших семян, котор вы можете съесть для того чтобы улучшить щелочность должную к их естественно высокому содержанию хлорофилла.
10. семена конопли
Семена пеньки будут неимоверным источником omega-3 наварных кислот, они одним из самых лучших источников утюга и цинк, котор вы можете съесть, и они будут вполне источником протеина делая их большим уничтожить вместо животноводческого продукта. Семена конопли также являются отличным источником хлорофилла, который улучшает щелочность, иммунитет, пищеварение и внешний вид волос, кожи и ногтей.
И конечно, все сырые фрукты, овощи и зелень поражают своей красотой и иммунитетом. Уничтожьте так много по мере того как вы желаете вместе с этими 10 Сырцовой едой выше, и насладитесь сезоном падения с большим чувством благополучия и большой кожи слишком!
