Депрессия - это самое распространённое психическое расстройство в мире. Ей подвержены представители всех возрастов, рас, полов. Она ложится тяжёлым камнем на грудь и изводит свою жертву.
Как же она проявляется?
Человек в состоянии депрессии лишён возможности наслаждаться жизнью; видит мир в серых красках, не видит будущего; часто избегает общения даже с близкими; испытывает трудности с запоминанием и работой с информацией, от чего расстраивается ещё больше. Внешне он бледен, сидит и ходит ссутулившись, будто согнувшись под грузом проблем или же наоборот смотрит на всё с грустной иронией.
Первыми симптомами часто могут выступать нарушения сна(бессонница или пересыпания). Затем основную картину типичной депрессии определяют:
- сниженное настроение, независящее от внешних факторов(не менее 2-х недель);
- неспособность получать удовольствие от вещей ранее его приносивших;
- постоянная усталость, быстрая утомляемость.
Часто её сопровождают: снижение аппетита, пессимизм, заниженная самооценка.
Здесь я приведу короткий самоопросник HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии), точнее половину о депрессии:
Выберите ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему самочувствию на прошлой неделе. Не раздумывайте долго над ответом, ваша первая реакция будет лучшей(запишите или запомните свои баллы, чтобы оценить результат).
Я напряжен, мне не по себе:
3 - Большую часть времени
2 - Много времени
1 - Время от времени
0 - Совсем нет
То, что приносило удовольствие, и сейчас вызывает такое же чувство:
0 - Определённо это так
1 - Наверное, это так
2 - Лишь в очень малой степени это так
3 - Это совсем не так
Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться:
3 - Определённо так и страх очень сильный
2 - Это так, но страх не очень сильный
1 - Иногда, но это меня не беспокоит
0 - Совсем нет
Я способен рассмеяться и видеть смешное:
0 - Определённо это так
1 - Наверное, это так
2 - Лишь в очень малой степени это так
3 - Совсем нет
Беспокойные мысли крутятся в голове:
3 - Постоянно
2 - Большую часть времени
1 - Время от времени и не так часто
0 - Только иногда
Я испытываю бодрость:
3 - Совсем не испытываю
2 - Очень редко
1 - Иногда
0 - Большую часть времени
Я легко могу сесть и расслабиться:
0 - Определённо это так
1 - Наверное, это так
2 - Не часто
3 - Совсем нет
Результаты:
Если вы набрали от 0 до 7, то ваше состояние соответствует норме. От 8 до 10, вы находитесь в пограничном состоянии. От 11 до 21 есть отклонение от среднестатистической нормы.
Данные самоопросника не являются диагнозом. Однако если ваши результаты настораживают, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Чем опасна депрессия?
Кроме очевидного снижения качества жизни, потери привычных интересов и круга общения, проблема, оставшаяся без лечения может привести к опасным для жизни мыслям и действиям. Продолжая погружаться в пучины отчаяния, человек может потерять свой смысл жизни, важных ему людей и задуматься о лишении себя жизни. Трагично также, что нарушается оценка реальности и нарисованный его умом серо-чёрный мир это ошибка, которая влечёт за собой страшное. Суицид всегда затрагивает окружающих людей и приносит много боли.
Если вовремя обратится к специалисту, можно не только спасти жизнь, но и вернуть в неё краски.
Что делать?
В первую очередь необходимо подтвердить наличие заболевания. Возможно есть реальные проблемы, приводящие к сниженному настроению или симптомы уйдут менее чем за 2 недели. Если проблема подтверждена, психиатр или психотерапевт определяют план лечения в зависимости от природы и симптомов недуга. К основным методам лечения относят:
Медикаментозную терапию - антидепрессанты, успокоительные, снотворные препараты.
Психотерапевтическую поддержку - индивидуальная, групповая психотерапия.
Уважайте своё тело и разум. Наслаждайтесь жизнью)
Так же по теме: Несколько простых советов, как избавиться от бессонницы и пережить зиму.
Мифы о психиатрии. "Учёт", правда или вымысел? И почему вам всё равно дадут права?
Топ фильмов о биполярном аффективном расстройстве и что это такое?
Доверяйте врачам) Подписывайтесь на мой канал Записки молодого психиатра! Спасибо за внимание, жду ваших вопросов и комментариев.