Далай-лама известен своими духовными учениями о мире, радости, внимательности и безмятежности. Хотя эти учения основаны на духовности, они также применимы и полезны для всех, независимо от их системы верований или убеждений.
В результате изучения западных лидерских гуру и наставников существует общее понимание, которое требует от лидеров уделять особое внимание своему распорядку дня и, в частности, утренним занятиям. Идея состоит в том, что, когда есть утренняя рутина, с преднамеренными действиями, день становится более преднамеренным и увеличивает вероятность достижения желаемых результатов.
Есть примеры успешных лидеров в деловом мире, которые проводят утренний ритуал или рутину и связывают его со своим успехом . У таких лидеров, как Джефф Безос, Арианна Хаффингтон, Билл Гейтс, Тим Кук и Барак Обама, есть одна общая черта; все они внимательно следят за расписанием каждое утро.
Наиболее распространенные занятия среди этих великих лидеров каждое утро включают в себя: физические упражнения, завтрак, молитву и медитацию или изучение чего-то нового и определение намерений и действий на день. Эта осознанность, когда они начинают день, будет поддерживать их, когда они будут ориентироваться в любом конкретном дне.
Связь между утренней рутиной и самообслуживанием становится ясной, когда люди принимают намерение быть активными в планировании нового дня. Уход за собой чаще всего сосредоточен на разуме, теле и духе. Когда все три являются приоритетными в утренней рутине, они, вероятно, создадут хорошо сбалансированный взгляд на новый день.
«Каждый день, просыпаясь, думай, что мне повезло, что я жива. У меня драгоценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я собираюсь использовать все свои энергии, чтобы развивать себя, расширять себя до других; достичь просветления для всех существ. У меня будут добрые мысли по отношению к другим, я не собираюсь злиться или плохо думать о других. Я собираюсь принести пользу другим, насколько смогу ». - Далай Лама
Рутина Далай-ламы
Важно взглянуть на сходство между утренней рутиной Далай-ламы и рутиной, намеченной западными лидерами. В обеих процедурах отведено время для молитвы и медитации. Проснувшись утром, первое занятие Далай-ламы - это погрузиться в молитву и медитацию. Он будет молиться и медитировать, по крайней мере, еще два раза, прежде чем он выйдет на пенсию ранним вечером.
Далай-лама совершает прогулку каждое утро по территории своей резиденции в Индии или на открытом воздухе, когда он путешествует и посещает другие места. В случае дождя или ненастной погоды в его резиденции у него есть беговая дорожка для ходьбы. Это вызывает в воображении уникальный образ, чтобы думать о Далай-ламе на беговой дорожке в 4:00 утра. Хотя изначально это может создать некоторый когнитивный диссонанс, чтобы думать о Далай-ламе на беговой дорожке, со временем идея имеет смысл, когда вы думаете о наличии плана действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы избежать потери импульса и сосредоточенности.
Далай-лама завтракает перед очередным раундом молитв и медитации. Теперь он готов учиться и узнавать больше о том, что происходит в мире, просматривая BBC News или читая некоторые книги или статьи.
После обеда Далай-лама готов встретиться с другими, чтобы обсудить его предстоящие события и расписание, или он может даже встретиться с некоторыми посетителями для духовного разговора. В любом случае, он всегда присутствует в данный момент с теми, с кем он делится своим временем во время этих встреч.
Когда день заканчивается для Далай-ламы в 7:00 вечера, он обязательно помолится и помедитирует, прежде чем уйдет на вечер. Он почти всегда уверен в том, что достаточно отдыхает и спит, прежде чем отправится на следующий день в 3:00.
Что вы можете узнать, изучая распорядок дня Далай-ламы
Есть три ключевых учения, которые выделяются при изучении Далай-ламы и его повседневной жизни, которая включает в себя внимание к самообслуживанию. Ему ясно, что он говорит «нет», когда ему задают вопрос, или когда другие делают запрос. Он знает, что перестать делать в своей жизни, чтобы сохранить свою рутину и заботу о себе. Он делает это потому, что стремится поддерживать свой образ жизни в течение длительного времени.
Сказать «нет» вещам, которые не чувствуются правильными и не соответствуют чьему-либо видению своей жизни, - это глубокий способ испытать заботу о себе. Когда люди слушают, что происходит вокруг них, появляется много сообщений, в которых им говорят «нет». У них также есть свои наблюдения, на которые можно положиться при решении сказать «нет» другим. Наиболее важным аспектом для этого является наличие уверенности в себе, необходимой для следования интуитивным и сенсорным сообщениям, которые не дают ответа.
Контролируем мысли: почему это важно и как добиться успеха в этом вопросе
Когда люди могут сказать «нет» и оставаться внимательными и умиротворенными, они демонстрируют высокий уровень самообслуживания. Сосредоточение внимания на себе и избежание стыда и вины позволит им поддерживать самообслуживание в течение длительного времени. Организационные культуры почти всегда будут проверять отказ от вещей, которые не соответствуют самообслуживанию человека.
«Спокойный разум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, поэтому это очень важно для хорошего здоровья». - Далай Лама
Многие люди делают вещи на автопилоте и часто не помнят о своих собственных действиях. Некоторые люди могут связываться с поездкой домой после долгого дня только для того, чтобы понять, что они заблокировали все, что произошло, когда они были в пути. Это происходит, когда они находятся в режиме автопилота, и это также является триггером, чтобы прекратить делать вещи, которые не способствуют самообслуживанию. Есть много других примеров использования автопилота, которые, к сожалению, могут привести к разрушительным последствиям. Ключ должен делать вещи осознанно.
Поддержание долгосрочного образа жизни, основанного на самообслуживании, принесет с собой бесчисленные преимущества для ума, тела и духа. Ежедневная концентрация и дисциплина для рутины, которая обеспечивает самообслуживание, должны соблюдаться без
чит-выходного или выходного дня, чтобы добиться наиболее полезных результатов.