Боже, сколько мамского нытья о том, что декрет - это тяжело физически и морально, ничего не получается, настроения нет, желания что-либо делать - тоже. Сама грешна, чоужтам. Как с этим бороться?
Не то чтобы я сама никогда не жалуюсь и всё у меня всегда идёт по плану, но кое-какие соображения о том, как надо, имеются. Осталось только систематизировать их и следовать этим своим новым правилам.
1. Высыпаться
Да, высыпаться надо. Банально? Избито? Ну и в чём же тогда дело? Почему мы жалуемся на недосып и всё равно усыпляя малыша, торчим в соцсетях? Чувствуешь себя разбитым корытом? Спи вместе с малышом. Ложись в 9 вечера, укладывайся рядом во время тихого часа. Подождут эти дурацкие прогулки. Кто сказал, что это обязательно, кто сказал, что ребенок вот прям должен спать на улице дважды, а то и трижды в день? И кто, в конце концов, постановил, что папа не может часок после работы погулять с ляликом, пока мама сладенько пускает слюнки на подушку? Мужчина-молодец, мужчина-устаёт? Конечно, никто и не говорил, что будет легко. Но таки невозможно представить себе степень благодарности отдохнувшей мамочки. И резкое повышение уровня серотонина в крови, а вследствие и настроения. И либидо. И вообще.
В общем, "высыпаться" - это важнее всего. Это половина успеха. Не выспалась = всё раздражает, нет сил, депрессия, жизнь - боль, мама, роди меня обратно.
2. Физуха
Это не та физуха, когда таскаешь чадо по квартире весь день или в поту мечешься между шваброй, стиралкой и плитой. (Хотя это та еще нагрузка!)
Это осмысленно должно быть. Чтобы было время подумать о себе, своём организме, почувствовать его работу. Сурья намаскар с утреца - и весь день как по маслу. Или растяжку - особенно для спины, это в мамском нашем деле самое слабое место. Тоже хорошо - когда для послебеременно-проблемных мест вроде аппетитных бочИн и ляшечек есть возможность что-то поделать. 5 раз в день по три минутки бёрпи - это вполне по силам, в конце концов. Как результат - повышение уровня всё того же серотонина, настроения и либидо. И вообще.
3. Время на себя
Земля не разверзнется, и метеоритом никого не задавит(надеюсь), если не вымыть пол в очередной раз или если ужин будет не из трёх блюд и компота, а из одного. Ладно, с чаем. И вообще, иногда можно заказать ужин с доставкой на дом или приготовить на пару дней вперед. Много способов есть освободить для себя немного времени. ДЛЯ СЕБЯ! Не чтобы разобрать антресоли, не чтобы отмыть старую сковородку, а вот прямо только для себя. Сходить спокойно в душ, намазать на морду лица какую-нибудь глину, накраситься, превратиться из домашней кикиморы в довольную собой кошку, которая гуляет сама по себе. И красится которая не для походов с ребенком в поликлинику, а для себя. Даже если выходить сегодня никуда и не собирается. Лааадно, лень для себя - можно хотя бы для мужа. Для ребенка, в конце концов. Малышу тоже важно иметь красивую маман. И неважно, мальчик он или девочка.
Опять же, проходя мимо зеркала, обязательно обрати внимание на себя красивую. Улыбнись себе, что ли. Сразу заметишь, как в результате поползёт вверх уровень серотонина. И настроение с либидо, конечно. И вообще.
4. Выдохнуть
Когда кажется, что обстоятельства загнали тебя в угол, когда чтобы идти, надо бежать, а чтобы бежать, надо быстро-быстро бежать, остановись. Ребёнок орёт, кот, пардон, нагадил, поесть опять не успела, запнулась в сотый раз за собаку, машинка постирала, свекровь приезжает. Остановись и выдохни. И быстренько расставь приоритеты. Да и фиг с ним, бельём, полежит часок-другой в машине. Закрой дверь, чтоб котом не воняло, возьми ребенка на ручки и целуй его, обнимай, пока хорошо не станет. Уровень серотонина, настроение, помнишь? А потом еще либидо и вообще.
Свекровь приедет - малыша ей в руки и радостно вприпрыжку к холодильнику - ать-два. Спокойно ешь себе, пока этот дикарёнок бабушке жару задает, а потом уж бельё развешивать, прибирать и т.д.
Бабушки - это удобно. Это щастье. Боже, храни бабушек.
5. Гулять
Свежий воздух - это важно. Прогулки с малышом - это ну очень уж пользительно как для мамы, так и для отпрыска её. Позволяют, кстати, совместить приятное с полезным. Или полезное с полезным, если приплести сюда еще и физуху. Однако, если времени на всё не хватает, дичайше хочется спать и на улице откровенное авно, то и фиг с ними, прогулками этими. А вот если дома всё достало, тогда точно бежать гулять, да подальше, подольше, с термосом с чаем, а можно и в гости.
Если получается гулять с мужем, то аще атас. Отпускают одну - ну красота, не иначе. Есть возможность встречаться с друзьями - значит, надо встречаться! Потом бежишь домой такая соскучившаяся, и серотонин зашкаливает. И настроение. И либидо. И вообще.
6. Не планируй ничего конкретного
Чем выше ожидания, тем потом, собственно, обломнее. Дети и планы - вещи несовместимые, хоть и не вещи вовсе даже. Например, в нашем случае закон подлости срабатывает во время сборов на прогулку, в поликлинику, в гости или перед важной долгой поездкой. Надеваю на Юрентия новый подгузник, стопицот слоёв одежды, и вот мы уже на пороге, остается только двери закрыть и ключи в карман сунуть. И тут до носа доносится предательский запах из недр малышиной экипировки. Немая сцена. Занавес. Какие уж тут нафиг серотонин-настроение-либидо и вообще.
7. Пойми и осознай: ничто не вечно под луной
В первую очередь это касается детских истерик. Орёт дурниной любимый сын? Просто представь себе, что он уже проорался, успокоился и в мире вашем, одном на двоих, воцарился покой, уют и гармония. Вот увидишь, сразу станет легче. Я сначала тоже не верила, а потом попробовала и в очередной раз убедилась в том, что самовнушение - наше всё. Напрягись поэтому и внушай себе по тридцать раз на дню, что всё уже ок. И всё рано или поздно станет ок. Это как простуда - если лечить, то поправишься уже через неделю, а если не лечить, то через 7 дней. Пережить.
Ну а если совсем всё достало, я думаю о том, что мой любимый котеечка совсем скоро станет детсадовцем, затем - школьником, подростком, студентом, затем - глядишь - и вовсе женится! (Уже заранее ненавижу всех будущих баб моего крошечки)) И пройдет то время, когда он будет так остро нуждаться в маме и папе. Надеюсь, вот именно тогда мы с мужем, отметившие двадцатипятилетие совместной жизни, однажды вечером усядемся смотреть старые альбомы при свете торшера, читать записи о том, как жили до появления малыша, как мы приехали из роддома. Как в первый раз купали сына, как ждали первый зуб, не спали ночами из-за колик или простуды, были обчиханы кашей, вымазаны фруктовым пюре и феерично обкаканы. Будем вспоминать маленькие ручки, которые так любят запутаться в маминых волосах. шустрые ножки, вечно пинающие папе куда не следует, счастливые взвизгивания, когда сначала по кочкам, а потом - в ямку бух!
И никогда не забудем этот запах, самый сладкий, трогательный, самый дорогой запах на свете - запах любимого малютки!