1. Поймите, что наши дети - люди, и у них будут свои проблемы, и это не значит, что мы потерпели неудачу. Не персонализируйте свои проблемы. У наших детей возникают проблемы с учебой, поведением или психическим здоровьем / зависимостью, но это не значит, что мы плохие родители или потерпели неудачу. Отстраниться от эго и практиковать сострадание.
2. Оцените важность признания их проблем. Для некоторых это может быть очевидная особая потребность или физическая или учебная неспособность. Для других, это может быть трудно иметь дело со спонтанностью и лучше функционировать с рутиной, структурой и планом. Или трудности с распознаванием и защитой своих собственных потребностей. Или нужно в одиночку заправиться и перезагрузиться, прежде чем решать школьные и социальные задачи.
3. Отделитесь от страха и веры в процесс. Это нормально - бояться, что проблемы наших детей принесут им трудности. Избегайте страшного, негативного мышления и написания беллетристики о будущем и оставайтесь твердо укоренившимися в настоящем моменте благодаря практикам осознанности. Поймите, что все будет развиваться именно так, как они будут, и все, что мы можем сделать, это предоставить поддержку и ресурсы.
4. Поймите, это нормально - расстраиваться и практиковать эмпатию. Иногда мы видим, как наши дети могли бы облегчить свою жизнь, если бы они просто делали что-то по-другому (то есть по-нашему!). Избегайте суждений. Практикуйте сочувствие и ставьте себя на их место. Представьте, каково это для них. Стремитесь понять их точку зрения.
5. Предоставьте инструменты и ресурсы. Работайте с врачами, учителями и консультантами ваших детей, чтобы получить доступ к ресурсам и инструментам, которые помогут им справиться и преуспеть.
6. Не поддавайтесь желанию стать «родителем вертолета» и дайте вашим детям немного места, чтобы разобраться. Отражайте уверенность, что вы верите, что они способны. Помогите им и научитесь отключать и пусть будет.
7. Доступ к поддержке. Нажмите на поддержку семьи, друзей и общественных ресурсов. Спросите о внешней перспективе и