Решил я похудеть к лету. И назвал я свой эксперимент «девять с половиной недель». Помните такой фильм про любовь. Вот и я решил себя немного «любить» 9 и 1\2 недель.
Задачи:
1. Подготовительный этап займет половинку недели
2. И основной этап ровно 9 недель. Цель основного этапа сбросить 1,5 – 2 кг в неделю. То есть я планирую сбросить 13,5 – 18 кг. Я прекрасно понимаю, что сначала вес должен уходить достаточно быстро, а потом немного «подстопориться», поэтому такой усредненный разлет.
Короче говоря, посмотрим как пойдет.
Итак, на подготовительном этапе я буду просто фиксировать, что я ем и когда. Потом проанализирую полученные данные, посмотрю где и что можно подсократить. И перейду на основной этап уже непосредственно "в обнимку с диетой".
Для анализа буду вести дневник питания.
В современных условиях вести дневник питания просто прелесть. Можно просто фотографировать все что ты тащишь в рот и все.
По возможности вечером можно посчитать калорийность блюд, хотя на подготовительном этапе этого можно и не делать.
Наверное не имеет смысла выкладывать дневник питания в блог каждый день, а просто подвести итоги в конце недели.
Основной этап начну 25.02.2019, а закончу эти 9 недель 29. 04. 2019 . Вот как то так.
Отчет основного этапа я думаю публиковать в конце каждой недели. Может добавлю промежуточные отчеты в середине каждой недели. Посмотрим.
Если интересно, пишите в комментариях как бы вы хотели видеть отчеты. Присоединяйтесь к волшебным неделям :). Будем любить себя вместе.
Всем удачи!
Ставьте лайкосики и подписывайтесь на канал – это очень мотивирует на ведение блога.