Мы подобрали для вас 4 причины включить шоколад в ваш рацион! Узнайте какую пользу для вашего здоровья может принести этот вкусный десерт.
1. Шоколад способствует улучшению кожи
Флавоноиды (крупнейший класс растительных полифенолов) довольно мощные. Без вашего ведома они воздействуют на вашу кожу, выступая в качестве фильтра для вредных ультрафиолетовых лучей и защищая вас от облучения солнцем. Это не значит, что вы должны экономить на солнцезащитном креме - всегда применяйте его на солнце. Более того, как мы все прекрасно знаем, темный шоколад является отличным средством для снятия стресса, который также помогает сохранить кожу молодой, свежей и гладкой.
2. Шоколад — самое вкусное лекарство природы
Темный шоколад — это всевозможное средство борьбы с болезнями. Высокое содержание антиоксидантов может снизить кровяное давление, риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить кровоток. Считается, что флаванолы, содержащиеся в темном шоколаде, могут стимулировать эндотелий (слизистую оболочку артерий) к образованию оксида азота, который, в свою очередь, расслабляет артерии и, как следствие, понижает кровяное давление.
3. Шоколад дает вам заряд энергии
Если вы пытаетесь пить меньше кофе, и снизить количество кофеина, то вам может помочь темный шоколад - на каждые 100 г приходится 43 мг кофеина.
Исследование лондонского университета Кингстона также показывает, что темный шоколад может быть полезен для спортсменов. Благодаря способности темного шоколада улучшать кровоток (и, в свою очередь, доставлять кислород к мышцам с большей скоростью), участники проекта смогли достичь больших результатов.
4. Шоколад может помочь вам похудеть
Шоколад не должен быть причиной увеличения веса - считает невролог Уилл Клоуэр. В своей книге «Ешьте шоколад, теряйте вес» он объясняет, как употребление кусочка темного шоколада за 20 минут до и через пять минут после еды может снизить ваш аппетит на впечатляющие 50 процентов. По словам Клоуэра, это связано с тем, что шоколад активирует гормоны, которые говорят вашему мозгу: «Я не голоден». Однако помните, что это относится только к темному шоколаду, богатому какао. Молочный шоколад поднимет уровень сахара в крови и повысит аппетит.
Подписывайтесь на канал!