Ци Гун – китайская практика, дающая потрясающие результаты, если уделять ей постоянное внимание. Молодость не вечна, а здоровье с годами может ухудшаться. Вечный секрет молодости – движение энергетических потоков в организме. Чтобы сохранить свое тело в форме, достаточно уделять 30-50 минут для занятий, желательно на свежем воздухе, и чувствовать связь с землей.
Болит голова или суставы, ощущаете неприятную боль в спине или шее? Не спешите пить таблетки. Прислушайтесь к своему организму, возможно, он дает вам понять, какой части тела необходимо уделить больше внимания.
Найти видео уроки в интернете не сложно, главное, грамотно подобрать комплекс упражнений для восстановления организма. Действовать лучше комплексно, не забывая о витаминах и прогулках на свежем воздухе.
Хороший комплекс упражнений, состоящий из нескольких видео программ, можно позаимствовать у Ли Холдена. Начинать нужно с коротких занятий по 15 минут, постепенно доводя длительность зарядки до 50 минут. Можно скачать видео уроки бесплатно в интернете и по очереди применять методики Ци Гун.
На что необходимо обратить внимание во время занятий?
• Полное расслабление, правильное дыхание.
• Все движения легкие, плавные, доступные даже для ребенка.
• Внимательно следить за инструктором.
Ци Гун – это движения в медитации, приносящие покой и расслабление всего тела. В начале пути, возможно, вам будет сложно сосредоточиться, но со временем движения обретут легкость, уйдут воспаления, зажимы, боли в спине, шее, тазобедренных суставах. Главное понимать, что это не трудовая обязанность, а приятное расслабление, гармонизирующее внутреннее пространство.
В комплекс упражнений входит растяжка всего тела на полу, которую можно начинать делать только после того, как вы обучились основным навыкам. Акупунктура – еще одно дополнительное преимущество Ци Гун, с помощью которого легко можно снять болевые ощущения в теле, обрести спокойствие и мудрость. После окончания занятий не спешите заняться делами, отдохните 10-15 минут, выполняя любые мудры.