Умер самый близкий ее человек, но она не сдалась и начала серьезно заниматься спортом в 71 год. В 2011 году ее занесли в Книгу Рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер, который принимает участие в соревнованиях. В июне американке Эрнестина Шепард исполнилось 82, и она даже не думает бросать карьеру спортсменки.
Никогда Эрнестина сильно не интересовалась спортом, но у нее и ее сестры Милред всю жизнь не было отбоя от поклонников. Однажды сестер пригласили на вечеринку у бассейна, а для такого мероприятия нужны купальники, за чем они и отправились по магазинам. Но там немного расстроились, увидим свои тела (56 и 57 лет), которые сильно отличались от тел молодых красоток. Не долго думая, сестры записались сначала на занятия аэробикой, а затем перешли на более усиленные тренировки с тренером в спортзале.
Спорт стал частью их жизни и они даже пару раз вместе выступали на соревнованиях, но в то время Милред уже была серьезно больна, о чем пока Эрнестина не знала. Перед смертью Милред рассказала сестре о своей давней мечте - покорить все подиумы бодибилдеров и попасть на страницы Книги Рекордов Гиннесса.
Потеря сестры сильно сказалась на эмоциональном состоянии Шепард, она впала в ужастную депрессию, ее преследовали панические атаки, сердце тоже не выдерживало. Но, как она рассказала в одном из интервью позже, начать жить заново помогла ей опять сестра, когда пришла к ней во сне и попросила исполнить ее мечту. Во сне сестра сказала ей: " Каждый раз, когда чувствуешь, что опускаются руки, хватая свои кеды и беги."
Теперь жизнь Эрнестины снова пошла в гору: Она опять начала бегать каждое утро, ходить в зал и тренироваться.
Теперь ее распорядок дня выглядит так:
* день начинается в 3 утра с обязательной медитацией и молитвой
* 4 утра - пробежка не меньше 16 км, перед марафоном дистанция увеличивается почти вдвое.
* 8 утра - упражнения в зале, где помимо своих тренировок с бывшим "Мистером Вселенная" Йонни Шамбургер, успевает и вести свои собственные мастер-классы.
* не позднее 10 вечера - отбой
В 82 года она давно не болеет и даже не думает ни о каких-либо лекарствах. Муж боготворит свою красавицу, гордится ей и поддерживает во всех ее начинаниях.
Эрнестина уверена, что начать заниматься спортом можно в любом возрасте, но чем раньше, тем лучше!
"Если врач одобрил занятия спортом, лучше всего начать просто с длительных пеших прогулок. Совсем не обязательно сразу начинать тягать гантели и бегать по 10 км в день. Начать можно и с самого малого, главное начать. В зале старайтесь, чтобы с вами вместе всегда были опытные и понимающие в фитнесе люди, иначе могут быть травмы из-за ошибок в выполнении упражнений. Питание тоже очень важно - помните об этом, а еще пейте как можно больше воды. Я впиваю не менее 8 стаканов в день. А возраст - это лишь цифра, главно как ты себя чувствуешь", - вдохновляет других Эрнестина.
Подписывайтесь, делитесь историями с друзьями, пишите вари отзывы! Здесь всегда есть что почитать!