Найти тему
ВЕСТИ

Уборка по методу КонМари: что обо всем этом думают психологи

Оглавление

Фото: Daiga Ellaby / unsplash.com
Фото: Daiga Ellaby / unsplash.com

Ничего не слышали о методе КонМари? Тогда мы идем к вам! Несмотря на то, что уборку дома сложно назвать вдохновляющим занятием, японка Мари Кондо (Marie Kondo) уверена, что ее «магическая уборка» позволит не просто содержать дом в чистоте, но привести в порядок жизнь вообще. И тысячи поклонников метода по всему миру согласны с этим ее заявлением.

Но так ли хороша схема на самом деле? И могут ли советы на тему того, как складывать футболки или избавляться от вещей, которыми вы давно не пользуетесь, сделать кого-то счастливее? Попробуем разобраться прямо сейчас.

Что вообще такое «метод КонМари»

Мари Кондо предлагает своим последователям убирать весь дом сразу (а не по чуть-чуть), приводить вещи в порядок по категориям (а не по местам), смело отказываться от всего, чем они не пользуются (отправляя эти вещи в мусорную корзину), и оставлять в доме лишь то, что доставляет радость.

По сути, метод КонМари не сильно отличается от многих других техник обустройства быта, пришедших к нам из Азии.

Предполагается, что, избавляясь от беспорядка вокруг, мы получаем не только более организованный быт, но и более простую и беззаботную жизнь. И в каком-то смысле это логично, поскольку, как показывают исследования, уборка и правда может позитивно влиять на психическое здоровье.

Почему он и правда хорош

Снижение уровня бытового стресса, связанного с быстрым поиском необходимых вещей, кажется отличной инвестицией в ментальное здоровье. Также у науки есть доказательства, что чистая и максимально организованная среда способствует активности мозга, улучшая наши когнитивные способности. Участники эксперимента, проведенного в Университете Наварры (University of Navarra), например, делали заметно больше ошибок при выполнении задачи, если находились в грязном и захламленном помещении.

Наконец, умение держать мир вокруг себя в полном порядке способствует самоэффективности (тому, как мы сами воспринимаем свою эффективность), которая, как показали исследования, улучшает успеваемость у студентов и уменьшает симптомы посттравматического стрессового расстройства у жертв насилия. То есть, работает с психикой человека лучше, чем мы все могли предположить.

Но почему с ним стоит быть осторожнее

Метод КонМари дает очень четкие инструкции, что часто рассматривается как его безусловное преимущество. Но специалисты в области психологии готовы с этим поспорить. Требующий полной отдачи и времени, потраченного исключительно на уборку, метод может быть сложным для людей, у которых проблемы с самоорганизацией.

Невыполнение задачи, в свою очередь, наносит ущерб психологическому благополучию — и это важно учитывать. Как показывают исследования на тему, когда люди отказываются от выполнения чего-то, что было запланировано, они хуже справляются с работой и испытывают нездоровое чувство вины.

В дополнение к этому, Мари Кондо предлагает благодарить вещи, с которыми вы хотите расстаться, прежде чем положить их в мусорку. Но здесь возникает еще одна проблема: ученые предполагают, что общение с неодушевленными предметами (то есть, придание им человеческих свойств) может создавать между человеком и вещами связь, которая сделает расставание куда сложнее.

Так что если вы хотите попробовать уборку по методу КонМари, заранее договоритесь с собой о том, что не будете к себе слишком строги. То есть, не станете винить себя, если не сможете уделять ей время каждый день, потому что часто это не просто сложно, но решительно невозможно.

Подписывайтесь на наш канал в Дзен! Еще больше интересного: https://zen.yandex.ru/vesti.ru