Употребление большого количества белка поможет избавиться от лишнего жира в области живота. Как рассказывает британское издание Express, диетологи рекомендуют включить в рацион куриные яйца, куриную грудку, мясо тунца, красную чечевицу, миндаль, а также запеченные бобы. Ведь именно белок улучшает обмен веществ и подавляет аппетит на 60%. Ученые доказали, что висцеральный жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, весьма опасен для здоровья. Специалисты также советуют исключить из меню сладкое, быстрые углеводы и вместо этого употреблять больше богатых клетчаткой продуктов. Не менее важны и физические нагрузки – ходьба и плавание. Алеся Котова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Алеся Котова / архив.
Употребление большого количества белка поможет избавиться от лишнего жира в области живота.
Как рассказывает британское издание Express, диетологи рекомендуют включить в рацион куриные яйца, куриную грудку, мясо тунца, красную чечевицу, миндаль, а также запеченные бобы. Ведь именно белок улучшает обмен веществ и подавляет аппетит на 60%.
Ученые доказали, что висцеральный жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, весьма опасен для здоровья.
Специалисты также советуют исключить из меню сладкое, быстрые углеводы и вместо этого употреблять больше богатых клетчаткой продуктов.
Не менее важны и физические нагрузки – ходьба и плавание.
Алеся Котова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Алеся Котова / архив.