Я всегда считала себя совой. Потому что, по моему мнению, моя активность и мозговая и физическая,и что не мало важно творческая посещала меня именно поздним вечером. Но спустя время ко мне пришло убеждение, что на самом то деле разделение людей на "сов" и "жаворонков" не уместно. Их нет. Мы рождаемся с правильными биоритмами, а дальнейшее воздействие на нашу жизнь телевизоров и различных гаджетов, выбивает наш настроенный организм из правильной колеи.В связи с этим сбивается весь режим. И наш организм начинает жить не в соответствии с природными и своими ритмами.
Давайте вспомним дни, когда мы просыпались поздно. Помните это чувство разбитости, вялости, апатии? А куда девалась ваша продуктивность в такие дни ? Понятное дело, после регулярного позднего подъема внезапно проснувшись ранним утром, прилив энергии может вам только снится. Поэтому готовится к этому надо постепенно. Девять утра, восемь, семь...
Не зря все самые успешные, креативные люди просыпались очень рано. Они знают секрет раннего подъема, понимают его ценность, и придерживаются этого правила всю жизнь. Тим Кук, Джордж Буш младший и старший, Папа Римский, Мишель Обама, Дженифер Энистон, Марк Уолберг и другие. Их цель - максимально продуктивно использовать свои утренние часы.
То, что утром есть какой-то максимальный поток энергии доказано тем, что все функции организма за 48 минут до восхода солнца меняются. Происходит смена доминирования в полушариях мозга, энергопотоки движутся интенсивнее с другой стороны. Включается выделительная система организма, и в период с 3 -х до 6-ти утра организма выводятся все токсины. А после происходит лишь усвоение полезных веществ с продуктов питания.
Буддисты начинают свой активный день в 4- 5 утра. По их мнению человек, просыпаясь в это время будет максимально заряжен позитивной энергией, ведь именно в это время Земля находится в состоянии некого оптимизма. Проснувшись, мы замечаем как просыпается вся природа, а мы - часть этой природы. Именно в это время Солнце дает ту важнейшую часть энергии, которую, увы, не получит "сова". Доказано, что чем больше вы спите, тем меньшее количество солнечной энергии вы получаете, и тем меньше будет ваша продуктивность и жизненный заряд.
Считается, что время с 3 до 4 утра используется для духовных практик. Проснувшиеся люди с 4 до 5 утра полны энергии и позитива, наделены сильными лидерскими качествами и творческими способностями. Пробуждение с 5 до 6 мало трансформирует вашу жизнь, но позволит больше успевать за день. Люди которые просыпаются после 7-ми имеют низкий жизненный тонус, минимальный заряд энергии и продуктивность. Они не имеют возможности полноценно реализоваться, а их дни становятся серыми и скучными в вечной погоне за сном.
Только вы решаете, будет ли ваш день полон энергии, продуктивности и положительных эмоций. Начните прямо сейчас, и через неделю вы почувствуете, что ваше тело стало более бодрым, а разум ясным и креативным.
А во сколько просыпаетесь вы? Пишите в комментариях.