Копенгагенская диета - рецепты, меню и мнения о копенгагенской диете.

Основная предпосылка копенгагенской диеты - низкокалорийная и углеводная диета. В течение 13 дней, поскольку длится так много лечения, мы должны следовать строгому меню, в котором запас калорий варьируется от 500 до 900 ккал. Есть ли у такой диеты шанс быть эффективным? Это безопасно для нашего тела? Давайте проверим это! Копенгагенская диета – эффекты Не обманывайте себя - копенгагенская диета ориентирована на быстрые результаты. Говорят, что после использования этой программы питания наш вес должен снизиться как минимум на 7 килограммов! Кто отец этой диеты? Говорят, что инициаторами были клиника Майо или правительственная больница в столице Дании - Копенгагене. Обе организации единодушно отвечают, что они не имеют к этому никакого отношения ... Копенгагенскую диету часто называют «последним средством», потому что люди, которым не помогли другие мужчины, попробовали ее. Диета требует много жертв, и в то же время очень ограничительна. Из-за небольшого количества калорий, доставляемых в течение дня, это не рекомендуется для работающих людей. Основное предположение, о котором мы упоминали ранее, - это его продолжительность, которая не может быть не меньше, не более 13 дней. Абсолютно запрещено превышать это время, потому что слишком длительной программы питания недостаточно, чтобы она не принесла положительного эффекта, она все равно может навредить нам. В диетическом меню Копенгагена три блюда: завтрак, обед и ужин. Нет никаких отклонений от этого правила. Здесь нет места ни закускам между приемами пищи, ни даже самой маленькой печеньке. Любое такое поведение рассматривается здесь как конец диеты, и следующий цикл может начаться только через 3 месяца. Видимо, эффект длится до 2 лет! Звучит многообещающе, верно? Преимущества копенгагенской диеты Каковы преимущества этой диеты? Безусловно, быстрое снижение массы тела. На многих форумах вы можете прочитать мнения о том, что люди, соблюдающие копенгагенскую диету, действительно потеряли несколько килограммов. К этому следует добавить тот факт, что программа питания из Дании «как-то» учит нас правильному питанию. Можно сказать, что это добавленная стоимость этой диеты. Следует помнить, что прежде чем приступить к похудению этим методом, сначала мы должны проверить состояние нашего здоровья. Это не повредит посещению семейного врача и даже проведению базовых исследований. Противопоказаниями к применению этой диеты, безусловно, являются заболевания почек и желудка, гипертония и физическая работа. Копенгагенская диета – меню Во время процедуры для похудения следует пить не менее 2 литров негазированной минеральной воды. Помните, что последний прием пищи мы можем съесть до 19.00. Мы не скрываем, что блюда в меню однообразные ... Мы можем добавлять специи во все блюда, которые разрешены в копенгагенской диете. Основой здесь являются: овощи, яйца, постное мясо и фрукты в ограниченных количествах. Запрещенные продукты включают в себя: сладости, крупы и алкоголь. Питание следует употреблять в определенное время: - завтрак - с 8.00 до 9.00 - обед - с 12.00 до 14.00 - обед - с 16.00 до 18.00. Приготовьте себе, что первые дни вашей диеты будут самыми трудными. Сначала мы можем бороться с головными болями или слабостью - все из-за небольшого запаса калорий. В следующие дни эти симптомы исчезнут, и осознание того, что мы худеем, даст нам мотивацию продолжать бороться с килограммами. Безопасность копенгагенской диеты Примером завтрака для этой программы питания является, например, черный кофе с сахаром. На первый взгляд видно, что начало дня не самое лучшее для нашего организма - оно не обеспечивает основных питательных веществ. Поэтому стоит дополнять витаминами, чтобы не заканчиваться анемией. Следующие блюда также не являются оптимистичными, например, вареные яйца вкрутую и бифштекс с вегетарианским салатом или стаканом йогурта. Много говорится и об эффекте йо-йо, сопровождающем копенгагенскую диету . Остается вопрос - использовать это или нет? На этот вопрос нет однозначного ответа. Как видите, диета имеет столько же преимуществ, сколько и недостатков. Как и в любой диете, нужен здравый смысл. Мы должны сами ответить, что такое дюйм и как мы хотим его достичь.