Задумавшись о лишних килограммах я, как и все в своё время прибегала ко всевозможным диетам. Но результат был незначительным и кратковременным. Я срывалась. Потом наткнувшись на книги Вадима Зеланда и Арнольда Эрета о питании, я поняла почему диеты в моём случае не работали.
Что я делала не так:
1. Я рассматривала диету как кратковременную меру, которая поможет сбросить вес. Потом я возвращалась к привычному питанию. Результат закономерный – вес возвращался, иногда даже с большими килограммами.
2. Резкий переход на диету вызывал у организма стресс. Поэтому срывы были неизбежны.
3. Я пыталась продержаться на диете усилием воли. Мысли мои были направлены только на килограммы.
Что я усвоила:
Что цель не лишние килограммы, а оздоровление организма.
Любая современная диета – это один жесткий шаблон ко всем.
Переходное питание должно быть гибким и регулироваться в зависимости от состояния организма.
Современные диеты рассчитаны на быстрый результат. А любой быстрый результат — это стресс для организма.
Переход на другое питание должен быть постепенным не через отказ от продуктов, а через замену на полезные.
Менять питание нужно не усилием воли, а через осмысленный подход к тому что мы едим.
Кому-то это покажется прописными истинами. Возможно. Но у меня было ощущения, будто я сняла розовые очки и посмотрела в глаза реальности. Мы все знаем о вреде продуктов, которые потребляем, но продолжаем это делать. Потому что мы пищевые наркоманы. Это зависимость. И если её не побороть никакая диета не поможет.
Когда толпа идет в одном направлении, а ты пытаешься двигаться в противоположном это всегда сложно. Когда вокруг слышатся возгласы: «да мы веками это ели и ничего», «зачем лишать себя удовольствий, их и так мало» и т.д. бывает непросто. И если прислушиваться к ним постоянно начнёшь думать также. Так уж мы устроены.
Поэтому слушайте, слушайте и слушайте информацию о том, что полезно для вашего организма. Пока она не превратится в ваши мысли.
Арнольд Эрет тоже лечил своих пациентов диетой, но он рассматривал её как способ очищения организма и плавный переход на совершенно другое питание. Он подбирал диету для каждого пациента индивидуально и корректировал её в зависимости от реакции организма. И на практике доказал, что болезни можно вылечить, изменив питание. Не буду углубляться в подробности, кому интересно его книги в интернете, переводы на русском появились не так давно. Они небольшие по объему около тридцати страниц.
Не слушайте злопыхателей, они не будут стоять у вашей постели со стаканом воды. На прошлой работе надо мной подтрунивали двое мужчин с огромными животами: «Ой смотрите она опять филе грейпфрута ест» или «Что головушка болит? Сало надо под язык». Я в ответ только улыбалась, думая про себя: «А Васька слушает, да есть, то что считает для себя полезным».
Мои результаты стабильны – минус 10 кг. После праздников прибавляется пару килограммов, но потом приходит в норму. Вес держится уже несколько лет. Я не страдаю, потому что до сих пор плавно отказываюсь от продуктов, которые не считаю полезными.
Хотите похудеть? Не спешите. Действуйте постепенно, слушайте свой организм. Результат не будет быстрым, зато стабильным вы потеряете не только килограммы, но избавитесь от многих болезненных симптомов.
Лайк и подписка не обязательны, но будут приятны.