Чистая кожа без высыпаний и воспалений – мечта многих подростков и людей среднего возраста. Помимо гормональных всплесков и различных болезней на появление прыщей влияет питание. Если включить в рацион несколько полезных для кожи продуктов, а также исключить некоторые из них, то кожа станет чистой.
Продукты, которые следует употреблять, чтобы избавиться от высыпаний:
1. Зеленый чай без сахара и чистую негазированную воду. Все знают, что организму необходимо много жидкости, но получать ее следует не из бутылок со сладкими газированными напитками! Зеленый чай славится своими полезными свойствами издавна. В его составе имеются вещества, снимающие воспалительные процессы, поэтому его следует пить вместо крепкого кофе и черного чая. Любителям сладких напитков можно использовать вместо сахара фруктозу.
2. Пророщенную пшеницу. Благодаря наличию множества полезных компонентов, пророщенная пшеница помогает привести в норму обмен веществ, устранить проблемы с пищеварительным трактом, а это в свою очередь влияет на состояние кожных покровов.
3. Оливковое масло. Этот продукт очищает кожу, продлевает молодость. Оливковым маслом можно не только заправлять салаты, готовить на его основе некоторые блюда, а и включать его в состав масок для лица, так как оно обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами. Однако использовать нужно нерафинированное масло, полученное путем холодного отжима.
4. Рыба и морепродукты очень важны для нормальной работы щитовидной железы, но желательно выбирать нежирную рыбу. Фосфор, йод, белки, содержащиеся в морепродуктах и рыбе, способствуют устранению угревых высыпаний.
5. Зелень: сельдерей, шпинат, петрушка, салат. Все эти растения помогают сохранить молодость, избавиться от воспалений и поднять иммунитет. Постоянное употребление в пищу свежей зелени позволит забыть об угревой сыпи.
Но есть одно условие – нужно исключить из рациона некоторые продукты, пагубно влияющие на состояние кожи и здоровья в целом. К ним относится сахар, мучные изделия, различные сладкие батончики, а также чипсы и газированные напитки.
Если придерживаться этих рекомендаций, то о прыщах и воспалительных процессах на коже можно будет вскоре забыть!
Плюс к диете нужно добавить уход за кожей - например маски от прыщей в домашних условиях