Слушайте любимую музыку. Не многие приходят на тренировку в наушниках, а довольствуются тем, что играет в зале. Но можно придать тренировке новые краски и мотивацию, если в ваших ушах играет любимая музыка. Подберите музыкальное сопровождение для вашей тренировки и зарядитесь позитивом и энергией еще до начала разминки.
Встряхните свой график. Стабильность – это очень хорошо, но иногда надо дать встряску организму и вывести его с привычного ритма. Измените пару раз время занятий в зале (если есть такая возможность) и дайте небольшой «стресс» организму.
Так же стоит попробовать неделю утренних упражнений (зарядка). Или же изменить расписание тренировок с привычных Пн / Ср / Пт на Вт / Чт / Суб, и посмотреть на состояние и результаты. Экспериментируйте и в итоге вы найдете то, что походит именно вам!
Не заострять внимание на одном и том же. Найти упражнение, которое идеально подходит вам - невероятное чувство. Но спустя некоторое время больше нет ощущения, что вы удовлетворены его выполнением? Все потому, что ваше тело / мышцы привыкли к однотипной работе на протяжении времени и им нужна встряска! Всегда вносите разнообразие в тренировочный процесс и «шокируйте» мышцы чем-то новым. При этом снижается вероятность, что вам что-то надоест.
Вдохновляйтесь. Каждый видит в день множество вещей, событий… используйте их в своих интересах! Увидев чей-то успех не завидуйте, а порадуйтесь за человека и вдохновитесь тоже никогда не сдаваться и идти до конца! Никогда не забывайте о своих целях и достигайте их, а чтобы не было застоя – создавайте для себя микро-цели, о которых мы писали совсем недавно.
Относитесь к тренировкам как к хобби. Самолюбие и забота о себе очень важны и сильны, если речь идет о поддержании позитивного настроя, крепкого здоровья и благополучия. Цените успехи, которых вы достигаете и не забывайте какую тяжелую работу вы для этого проделали! Заботиться о себе необходимо всегда.
Большинство «заставляют» себя идти на тренировку, потому что – надо. Не следуйте этому правилу, в первую очередь занятие должно принести вам удовольствие, а потом уже все остальное. Постарайтесь мыслить позитивно и наслаждаться тем, что вы делаете и это перестанет быть рутиной.
Построение красивого тела – тяжелый и долгий труд и для этого необходимо усердно работать, даже незначительный успех – победа! Главное не останавливаться, а двигаться дальше!
Понравилась статья? Поддержи ПОДПИСКОЙ! Спасибо :)