Новый день это новый шанс для саморазвития и того, чтобы выполнить те самые отложенные дела. Шанс побыть наедине с собой и настроиться на положительный лад. Шанс, который не стоит упускать!
Прочитав следующие советы, поделитесь в комментариях своими секретами утреннего пробуждения, которые заряжают Вас энергией на весь день ))
Привычкой успешных людей является ранний подъем около пяти-шести утра. Похожий режим поможет заняться делами без спешки, а день пройдет лучше. Также доказано, что утром продуктивность обычно выше.
Таким образом, с самого начала дня можно сделать важные дела, не откладывая. Единственная сложность — приучить себя вставать рано, однако со временем трудности пройдут. Если вставать раньше — появляются дополнительные час или два свободного времени, а также время просто для себя.
Сразу после подъема следует выпить один-два стакана воды — это поможет разбудить организм и мозг начнет работать эффективнее, что повысит продуктивность. Пробуждение должно быть комфортным, потому что день не должен начинаться со спешки.
Не стоит сразу вскакивать с постели — следует сделать пару плавных потягушек и отправляться в душ. Он не должен быть «бодрящим» с самого начала, следует постепенно переходить от комфортной температуры к прохладной.
Также необходимо постараться оттянуть момент использования телефона примерно до того момента, когда начнется планирование дня, а телефон использовать лишь с целью узнать, не изменились ли планы.
Еще один совет для продуктивности — нужно ввести в привычку обязательный завтрак, так как он поможет насытить мозг глюкозой и позволит эффективно работать.
Завтрак должен быть легким, который позволит уделить время на понравившиеся физические нагрузки. На завтрак стоит съесть медленные углеводы, которые позволят мозгу эффективно работать в течении всего дня.
Небольшой спорт, кардио, прогулка, йога или, как минимум, зарядка — отличный вариант для пробуждения. Также рекомендуется уделить хотя бы 15 минут на медитацию.
Сразу после завтрака следует понять, что можно сделать за эти сутки и распланировать предстоящий день с пониманием, что правда можно успеть, а что нет.
Лучше всего выполнять важные дела с самого начала дня, а мелкие оставить под конец, когда концентрация внимания будет ниже. День должен быть распланирован четко, тогда не останется времени на прокрастинацию, а план поможет быть более продуктивным в дальнейшем.
Стоит думать о том, что этот день может изменить и настроиться на хороший лад. Далее следует посвятить хотя бы полчаса на чтение и учебу, тогда получится узнать что-то новое с самого начала дня. Остаток утра следует посвятить вдохновению и мотивации для предстоящих событий и планов.
Правильное начало дня поможет создать хороший настрой на предстоящий день, что имеет немаловажное значение.
Если тема Вам интересна ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал и не забывайте смотреть комментарии других читателей. Удачи и добра ))