Приготовить вкусные оладушки, которые не причинят вред фигуре, отныне сможете и вы. Для приготовления вам понадобятся не совсем обычные ингредиенты. Так, в этом рецепте вы не найдете муки и яиц, зато увидите бананы и овсянку. Получаются оладушки из банана и овсянки очень и очень вкусными.
В конце статьи вы посмотрите на калорийность этой вкусноты. Но самое главное - это не передать даже полезных продуктов. Поэтому сумейте вовремя остановится.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 8 порций
Вид кухни: Русская кухня
Вид блюда: Десерты
Ингредиенты для приготовления
Банан 3 шт
Овсянка 200 грамм
Орехи грецкие 40 грамм
Масло подсолнечное или оливковое 1-2 ст. ложку
Процесс приготовления
Для приготовления оладушек первым делом превратите банан в кашицу. Это можно сделать легким движением вилки или же воспользоваться блендером.
Овсянку измельчите в муку с помощью блендера. Добавьте к банановому пюре.
Орешки просто подробите ножом и добавьте в общую массу. Перемешайте.
Если консистенция теста вам кажется чрезмерно густой, добавьте немного воды.
Выбирайте сковороду с антипригарным покрытием, чтобы не использовать минимум масла для обжарки.
Хорошо раскалите сковороду и смажьте маслом кондитерской кисточкой.
Выкладывайте тесто на сковороду ложкой.
Обжарьте оладушки с обеих сторон.
Лучше всего подавать такие оладьи с тертым или нарезанным кусочками яблоком.
А можно добавить немножко сметаны или мёда.
Вкусно, быстро и не калорийно.
😁 Понравился рецепт? Поставьте, пожалуйста, класс👍
🍲 Хотите еще рецепты вкусных блюд?
👫 Приходите на мой сайт «ВЫХОДНЫЕ БУДНИ».
👀 Как постройнеть? Как сэкономить денег?
📝 Я поделюсь с вами своими находками.
Приходите, я Вас жду!
Приятного аппетита!
Как и обещала, калорийность на 100 грамм блюда - 236 Ккал