Стройное и подтянутое тело, мечта любой девушки.
И дело тут даже не в моде, а скорей в состоянии физического здоровья.
Лишние килограммы сказываются на общем состоянии организма. Инсульты, инфаркты, даже банальный подъем по лестнице - дается с трудом.
Но походы в спорт зал, доступны далеко не каждому.
У кого то нет времени, у кого то свободных средств, а кто-то просто не любит спорт и это тоже нормально.
Но теперь есть средство способное решить эту проблему и называется оно: Вакуумное дыхание.
Плюсы вакуумного дыхания заключаются в том что выполнять упражнение можно даже лежа в постели. И сам комплекс упражнений занимает не более 5 минут.
Это ли не чудо?
Еще одним приятным бонусом является, отсутствие жжения в мышцах после тренировки.
Никаких дискомфортных состояний.
Единственным минусом, на мой взгляд, является время.
Что бы получить рельефный пресс, необходимо выполнять упражнения ежедневно сроком от двух месяцев (для умеренной полноты) до полугода.
Что бы ускорить процесс, можно дополнять вакуумное дыхание иными видами тренировок. Но если вас не очень заботит скорость, просто занимайтесь дыханием утром и вечером, в свое удовольствие, и результат порадует Вас очень скоро.
P.S: дополнительным бонусом, вакуумное дыхание, нормализует пищеварительные процессы и стабилизирует работу дыхательных путей.
Фото взято из общего доступа.
