Энергия - то, что бесконечно важно в нашей жизни. От её количества зависит буквально всё: настроения, действия, удовольствие и тд. И как правило её-то нам и не хватает.
Если она отсутствует, то нас не спасут ни правильно загаданные желания, ни визуализации, ничего!
Поделюсь с Вами ТОПом привычек, которые не просто помогут сохранить энергию, но и преумножить её!
1. Питание
Я понимаю, что не всего готовы есть исключительно правильную и полезную пищу. Но тем не менее, добавьте в свой ежедневный рацион 7 разных видов фруктов и овощей. Это точно добавит Вам энергии, а ещё
и поспособствует повышению иммунитета!
2. Свежий воздух, а именно Прогулки
Наверное, все знаю о том, как полезно гулять, пешком, конечно же! Будет просто идеально, если Вы будете ходить не менее 30 минут каждый день. Можно заменить один из видов транспорта или же просто прогуливаться, мечтая или слушаю хорошую музыку или аудиокниги. Эта привычка поможет Вам быть чуть стройнее и бодрее!
3️. Медитация.
Это вовсе не значит, что нужно броситься изучать всякие разные мантры. Просто позвольте своему мозгу отдохнуть, пусть даже 10 минут в день. Потому что наша голова ежедневно обрабатывает тонны информации, приходится ловить всё, что происходит вокруг. И даже ночью не особо-то и отдыхает наш мозг. Просто 10 минут тишины каждый день. Такая практика поможет Вам стать более уравновешенной.
4. Спорт
Как это ни странно, но физические упражнения только добавляют нам энергии и сил. Если вдруг Вы в середине дня приуныли, поделайте минут 10 различные упражнения. Прыжки, отжимания, да просто потанцуйте. Вы ощутите прилив бодрости и энергии!
5. Занятия, которые приносят удовольствие
Хобби, увлечения, интересы? Всё, что угодно, лишь бы вы действительно получали удовольствие. Уделите ему какое-то время ежедневно по возможности, ну или как можно чаще занимайтесь им!
6. Позитивное мышление
То, что съедает нашу энергию больше всего - негативные мысли. Они буквально сжирают нас. Токсичные мысли – воронка, пожирающая всю нашу энергию. Если замечаете за собой хотя бы намёк на такую мысль, сразу останавливайтесь и заменяйте чем-то хорошим и приятным.
7. Вода
Пить воду. Много воды. Можно посмотреть в интернете, сколько нужно в день на ваш вес.
8. Сон
Не просто лечь в 2 часа ночи и встать в 7. Так не пойдёт. Во-первых, за час до сна убирайте телефоны, планшеты и тд. и давайте организму отдохнуть. Во-вторых, Старайтесь ложиться до 12 часов ночи.
А ещё очень наполняет энергией ранний подъём. Конечно, сначала очень сложно, но потом войдёт в привычку и вы будете больше успевать и энергия ваша не покинет вас.
9. Хвалить себя
Пишите всё, в чём можете похвалить себя за день. Любые мелочи. Даже если вы просто проснулись на 5 минут раньше. Это важно. Гордитесь собой!
10. Благодарность
Это то, что действительно важно испытывать и проговаривать. Очень мощный инструмент для повышения своей энергии. Обладает невероятной силой.