Ой да зачем эти витамины? Толку то от них. Только лишняя трата денег. Погоди, подруга, сейчас разберёмся. Так сказать разложим все по полочкам. И чтобы в следующей раз, когда подруга тебе скажет: «нафиг тебе эти таблетки, иди съешь лучше яблочко» ты ей смогла объяснить накой нужны эти пилюльки.
- Витамины бывают двух видов: жирорастворимые и водорастворимые. Разница, как ты понимаешь, в их принципе разложения.
Главное! Кто ругает витамины не понимают важную деталь: в одной таблетке уместить взаимоисключающие свойства витаминов невозможно. Даже если на упаковке написано что можно. Это элементарная химия.
Поэтому запомни: ГРУППЫ ВИТАМИНОВ НУЖНО ДЕЛИТЬ ПО ПРИЗНАКУ РАСТВОРЕНИЯ. И не ведись на дешёвые витамины, которые включает в себя «всю таблицу Менделеева».
- Если ты обычная женщины, простая, которая не может готовить себе особую еду. Покупать ведрами ягоды и делать смузи каждые 3-4 часа, то пойми - через еду ты никогда не получишь весь набор нужных тебе витаминов и микроэлементов. Потому что ты не потребляешь столько еды. И вообще часто ешь производственно обработанную еду, где полезного кот наплакал.
- Ты не сидишь и не высчитываешь скрупулёзно нужные количество нужных микроэлементов с каждого блюда. Поэтому все у тебя приблизительно и примерно.
- Возможно ты куришь, много работаешь, испытываешь стресс или у тебя есть возрастные изменения организма в виде климакса. А это все увеличивает нагрузку на организм и ему нужно повышенное количество витаминов. Которые см. пункт 1 и 2.
- Ты живёшь в России, но не в Сочи и Краснодаре. А там где зима по 5-6 месяцев в году. Все серое и унылое. И витамина D ты не видишь в прямом смысле. Этот витамин (D3) вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета или попросту говоря, солнца. Нет солнца - надо пить добавки. Все просто.
Ты работаешь на вредной работе. Даже просто с большим количеством людей. А люди тебе справки не показывают о своём здоровье. Чем и как они больны - вопрос открытый.
Чтобы твоя иммунная система работала ей нужно топливо. Для эффективного барьера от внешней агрессивной среды, где обитают злые микробы и вирусы.
Поэтому, те кто говорит что витамины это гадость и фигня не понимают главное. В наше время, когда много проблем в виде стресса, плохого питания и сурового климата - пить витамины нужно. И если ты не веришь в их свойства и пользу - дело твоё. Другой вопрос, что твоему телу нужны витамины. Но ты не хочешь в это верить. Дойди до терапевта и уточни, что тебе лучше принимать.
А пока я перечислю признаки недостатка витаминов (авитаминоза), чтобы ты понимала витамины это не фигня, а нужная тебе вещь.
У тебя слоятся ногти, выпадают волосы или их качество (блеск, мягкость и текстура) ухудшилось.
Ты испытываешь усталость, постоянно хочешь спать. У тебя проблема с концентрацией внимания.
Кожа очень сухая, шелушится. В уголках губ появляются «заеды».
Крошатся зубы, обнажается линия дёсен.
Список можно продолжать долго. Суть одна - когда с твоим организмом неполадки, не ищи страшные болезни. Возможно все гораздо проще - это нехватка витаминов, а ты берёшь и игнорируешь этот момент. Вот даже растениям нужны «подкормки», а человек то в разы сложней устроен чем та же роза. Питать надо свой организм и не забывать его «удобрять».
Будь красоткой!