Для многих из нас остается загадкой как этой итальянской актрисе и певице удается выглядеть так хорошо на протяжении всей своей жизни. Создается впечатление, что она смогла остановить время или нашла эликсир молодости. Но все до банальности просто: залог ее красоты – специальная диета, которой она придерживается всю жизнь.
Успех заключается в подсчетах съеденных калорий, а также размеров порций. Рекомендуемый цикл диеты – всего три дня в месяц. Предполагается, что Вы не имеете вредных привычек, спите полноценно минимум восемь часов в день, а также время от времени занимаетесь физическими нагрузками.
В рационе, главным образом, должны присутствовать макароны только из твердых сортов, свежие соки без сахара, фрукты и овощи.
День 1
Завтрак:
- 170 миллилитров апельсинового сока;
- Варенное яйцо.
Обед:
- Овощной салат, в составе которого можно использовать нарезанное мясо индейки в сочетании с сыром.
Ужин:
- Салат из шпината, низкокалорийно заправленный;
- Порция макарон с креветками.
На десерт:
- Одно яблоко.
День 2
Завтрак:
- Каша с обезжиренным молоком из семейства злаковых.
Обед:
- Порция творога;
- Салат из фруктов.
Ужин:
- Порция спагетти с индейкой;
- Листья салата низкокалорийно заправленные.
На десерт:
- Груша.
День 3
Завтрак:
- Одно бейгале.
Обед:
- Отварная курица с листьями салата.
Ужин:
- Порция лазаньи;
- Салат из зелени низкокалорийно заправленный.
На десерт:
- Персик.
Смотрите также
Антицеллюлитные обертывания
Примерный график правильного питания
Почему диету не стоит подбирать в сети Интернет?
Напитки в помощь худеющим
Несколько способов использования ароматов в доме