- Кофеин может ускорить ваш метаболизм. Хотя некоторые исследователи утверждают, что избыток кофеина может привести к усилению тяги к жирной, богатой углеводами пище, известно, что этот кофеин также ускоряет обмен веществ. Он повышает уровень сахара в крови и в результате может заставить вас чувствовать себя менее голодным. При приеме перед физической нагрузкой кофеин также может более эффективно расщеплять жиры на 30%. Просто употребляйте его в меру!
- Кофеин может поднять ваше настроение - кофеин и стресс часто идут рука об руку с гормональными изменениями, приводящими к тому, что организм страдает от перепадов настроения и даже потери сна. Однако очевидно, что употребление слишком большого количества чашек крепкого кофе или энергетических напитков опасно, а в небольших дозах кофеин может действительно поднять вам настроение и дать вам кратковременный положительный заряд. Но не переусердствуйте с черным кофе...
- Кофеин может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что кофеин может снизить риск заражения людей болезнью Альцгеймера за счет снижения вреда, который может нанести мозгу жирная пища. Исследования в США показывают, что пьющие чай и кофе реже страдают от этой болезни, поскольку кофеин защищает жизненно важный барьер между мозгом и основным кровоснабжением, предотвращая возникновение осложнений.
- Кофеин может повысить выносливость при упражнениях. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать проблемы у фанатиков фитнеса, в результате чего после чрезмерно короткого подъема организм чувствует себя очень уставшим. Однако, если принимать его в малых дозах и в нужное время, кофеин, улучшает физические упражнения, увеличивая выносливость организма и сжигает больше жира.
- Кофеин может снизить риск образования камней в желчном пузыре. Вопреки распространенному мнению, кофе, богатый кофеином, может на самом деле помочь организму в его борьбе, чтобы избежать развития камней в желчном пузыре и камней в почках. Хотя исследования в этой области все еще продолжаются, кажется, что кофе может разрушить нежелательные отложения желчи, которые впоследствии вызывают проблемы в желчном пузыре.
Подписывайтесь на канал!