Чтобы расход энергии, расходуемой на пищеварение, направить на более необходимое и, тем самым, увеличить свою продуктивность, необходимо максимально сократить употребление вареной, термически обработанной пищи. Сырые овощи и фрукты в процессе пищеварения требуют минимальных затрат энергии для переваривания. Потому их называют – живыми. Соки усиливают очистительные процессы, питают и восстанавливают ткани, клетки, органы и весь организм. Если утро начать со стакана морковного сока, то мы получим огромную группу витаминов. Это такие как витамин А, витамины В, С, Д, РР, К, Е. Естественно, что сок должен быть свежеприготовленный. Получив такой мощный толчок, организм с благодарностью ответит бодростью, устойчивостью к инфекции, что вполне естественно. Все оранжевого цвета овощи – морковь – принятые с утра натощак, справляются с засорением печени, ее протоков, протоки мочевых путей. Причем, морковный сок не надо сочетать с маслом, сметаной, сахаром, как это иногда советуют. Первый утренний стакан сока моркови выпивают без всяких добавок. А вот, через 2 часа 20 минут можно съесть салат из моркови, огурца, заправленного подсолнечным или, еще лучше, оливковым маслом. Можно использовать при таком завтраке и сметану. Употребление морковного сока с утра можно сочетать в смеси с салатным, укропным, перечным, огуречным, соком свеклы, тыквы, капусты, в соотношении 30 : 70. Такое сочетание расписано на 7 дней, неделю.
К морковному соку, в указанных пропорциях, добавляем указанные соки. Морковь это база, а все остальное добавки. После такого употребления сочетанных соков следует 4 дня только морковного сока. Такой принцип позволит напитать организм витаминами по максимуму. Желательно, конечно, посоветоваться с доктором, учитывать особенности организма. Но, если вы молоды, осознанно подходите к своему здоровью, вовремя поняли, что заталкивать в себя все под ряд значит убивать себя, то начинайте свой путь к здоровому образу жизни. Это, конечно, не все, что нужно делать, но не так сложно. Успехов.