Не каждый человек «жаворонок». Хоть некоторые люди просыпаются отдохнувшими и готовыми к выходу, все же большинство дремлет прямо во время утренних сборов, если предоставляется возможность.
Но это может сильно повлиять на производительность и вызвать некоторые проблемы, чем решить их. И вместо того, чтобы тратить свободное время пытаясь немного поспать, лучше потратить его на себя!
Вот несколько советов, которые помогут вам быть готовыми к самому началу дня:
Распланируйте день заранее.
Не ждите утра, чтобы спланировать свой день! Продумайте его накануне вечером, и на утро у Вас уже будет план, какие дела и на который час запланированы!
Пейте воду с утра.
Ночь - самый длинный период, когда вы обходитесь без питьевой воды.
Пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:
- подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- легкий слабительный эффект;
- возобновление баланса жидкости в организме;
- избавление от лишнего веса;
- ускорение обмена веществ.
Завтрак.
Мы знаем, что может быть трудно включить завтрак в свое расписание, но создание простых блюд, полных питательных веществ не займет уйму времени! В простой овсянке или мюсли будет все необходимое, чтобы дать заряд энергии на ближайшие часы и утолит чувство голода! Необходим завтрак с углеводами, белками и небольшим количеством полезного жира, чтобы поддерживать вас в течение дня!
Мотивация.
У каждого есть вещи мотивирующие его! Если это музыка, то делайте утренние дела под треки, которые вам нравятся и бодрят!
Позитивный настрой.
Негативные мысли никогда не приводят к хорошим вещам, особенно по утрам! Поставьте перед собой цель провести день в отличном настроении не обращая внимания на факторы, способствующие его ухудшению. Всегда оставайтесь позитивным!
Утренняя зарядка.
Утренняя зарядка подходит не всем, но это лучший способ начать свой день. Дать своему телу заряд энергии и не держать мышцы в простое – один из лучших способов проснуться!
Понравилась статья? Поддержи ПОДПИСКОЙ! Спасибо :)