Не нужно думать, что бегают только те люди, которым нужно похудеть. Бег нужен и полезен для каждого, существует как минимум пять причин, по которым выйти на пробежку нужно прямо завтра.
Почему многие люди не любят бегать? Они видят лишь негативную сторону – дискомфорт, повышенное потоотделение, страх быть осужденным сторонними наблюдателями. Если провести опрос о пользе бега, то большинство респондентов уверенно ответят, что бег помогает сжигать калории и худеть, на этом их познания ограничатся.
Прежде чем заранее лишать себя всей пользы от бега, поймите, от чего вы отказываетесь. Перед вами несколько очевидных и не очень преимуществ регулярных пробежек.
Бег делает вас сильнее физически и эмоционально
Если вам знакомо ощущение слабости и усталости без причины, то бег с легкостью решит данную проблему. Вы станете более выносливым и сильным, более того, для вас станет знакомым ощущение отчаянного стремления к чему-то, которое редко встречается в обычной жизни.
Со временем вы начнете преодолевать границы, бегать дольше и быстрее, чем раньше, это приносит веру в себя, повышает целеустремленность.
А удовольствие, которое приносит даже непродолжительная пробежка, заставляет радоваться жизни.
Во время бега вы очищаете сознание
В процессе пробежки перед вами нет экрана смартфона или телевизора, это время только для вас, когда вы можете обдумать все мысли и заново пережить все эмоции. Во время бега к людям приходит осознанность, вы остаетесь наедине с самим собой и учитесь понимать себя. Гармония внутри сознания помогает нейтрализовать негативные эмоции, плохие мысли трансформируются в движение и покидают вас, оставляя лишь позитивные эмоции. Благодаря такой активной рефлексии люди становятся более сконцентрированными и продуктивными в работе, более внимательными к близким.
Пробежка позволяет ощутить радость в жизни
Движение вперед приносит очень волнительную радость, которая делает человека более счастливым в повседневной жизни. Если вы начнете бегать постоянно, то такие ощущение не будут приходить во время каждой пробежки, даже профессионалы спорта могут иногда хандрить. Однако, даже периодические вспышки безграничной радости и ощущение кипящего адреналина стоит того, чтобы бегать ежедневно.
Во время бега вы остаетесь наедине с самим собой
Пробежка под любимую музыку вдоль живописных пейзажей – это один из лучших видов уединенного отдыха. Даже если вы будете бегать в окружении городских видов, поверьте, вы обязательно откроете для себя нечто новое и интересное. В какой-то момент вы поймете незначительность того, что вас окружает, ведь самые важные вещи находятся внутри вас, они рождаются при сочетании приятной музыки, позитивных мыслей и эмоций.
Бег заставит вас почувствовать себя здоровым
Бег сделает вас настолько знакомым, насколько это возможно, и заставит почувствовать это. Вы можете заниматься и другими видами спорта, но бег скорей всего станет самым любимым только благодаря ощущениям, которые он приносит. Для того, чтобы почувствовать себя здоровым и счастливым, бегать нужно не для чего-то, а просто так, для собственного удовольствия.