Повторяющиеся движения для развития и укрепления физического тела принято считать упражнениями. Ну а как еще это можно назвать, когда повторяешь одно и то же движение, а его результат чувствуешь только ты. Еще и в Википедии написали, что физические упражнения сложились на основе движений и действий, заимствованных из трудовой, бытовой, военной деятельности человека (бег, ходьба, прыжки, метания, поднятие тяжестей, плавание и др...
Наше упражнение как раз подпадает под это определение, его позаимствовали из трудовой деятельности человека. Наши предки были очень наблюдательными, чтобы появилась народная примета, надо запоминать что вокруг происходит, а потом анализировать последовательность событий. Так вот было замечено, что те, кто косил траву на лугах, после покоса чувствовали себя просто великолепно на протяжении продолжительного времени. Оттуда и появились эти движения, но уже без косы. На физическом уровне получаем следующее: прорабатываются все группы мышц, суставы и весь позвоночник вправляются и становятся на свои места. Внутренние органы мягко массируются, что очень хорошо! Снимается напряжение. На самом деле это больше чем просто упражнения, я бы сказал, что это активная медитация. Потому как помимо гармонизации тела на физическом уровне, она происходит еще и на энергетическом.
Как это исполняется… выбрать место, где вам никто не будет мешать, в радиусе вашего действия ничего не должно попадать вам под руки. Ноги на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях, тело и руки расслаблены, спина прямая. Надо представить (вспоминайте визуализацию) что веревочкой вы как бы подвешены за макушку, вместо рук у вас веревочки с гирьками на концах. Движение начинается со стопы, как будто вы хотите что-то пнуть, волна пошла вверх до бедра, но ногу от земли не отрываете, этот импульс пошел уже выше сам и повернул тело в противоположную сторону от толчковой ноги… сначала поворачивается таз, а туловище продолжит поворот уже само. Это еще похоже на то, как движется плеть. В общем, сами посмотрите, как это происходит.
Теперь о дыхании. Просто расслабьтесь и забудьте про дыхание и вот почему: когда вы войдёте в ритм, вы заметите, что вы стали меньше вдыхать и выдыхать воздух, ваше дыхание идёт из одного лёгкого в другое, а вы его только время от времени обновляете. Это один из факторов, который переведёт вас в состояние изменённого сознания. Это важный момент! Когда это произошло, начинается второй этап визуализации. Представляйте, как два вихря энергии вращаются вокруг вас в двух направлениях, по и против часовой, и вы то с одним в одну сторону, то с другим в другую… а еще та верёвочка из макушки превратилась в энергетический поток, который идёт от центра Земли и уходит в Космос… и возвращается к центру… он тоже имеет два направления.
Сколько это делать по времени, не скажу) Это как всегда на усмотрение каждого.
Напомню про визуализацию и продолжайте очищать свои физические тела, готовьте себе воду, от этого напрямую зависит, на что каждый из вас будет способен.
Я делюсь с вами своим практическим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим или делиться этим материалом в своих соцсетях, для этого есть кнопочки, задавать вопросы, ставить «лайки» и подписаться на канал.
Я желаю всем добра и…
Будьте здоровы!