В этой статье мы разбираем очень интересный и не менее опасный удар - свинг. Данный удар практически не виден в бою, так как наносится из-за спины колесообразным движением руки. Именно из-за неожиданности и нестандартности этого удара многие бойцы пропускают его. Сейчас мы подробно разберем технику нанесения удара и упражнения, позволяющие отработать его.
Как правильно бить свинг?
Как мы уже сказали, наносится он колесообразным движением из-за спины, то есть, когда вы стоите в стойке, ваша бьющая рука уходит назад за спину, поднимается вверх по дуге и акцентировано, вместе с движением корпуса вперед, бьет по цели. Вот так:
Что нужно знать о свинге?
Докручивайте кулак
Свинг наносится костяшками кулаков и если вы вдруг не успеете докрутить кулак, вполне возможно, это обернется для вас переломом большого пальца. Вот как нужно бить данный удар:
Не заваливайтесь
Многие бойцы, по своей неопытности, бьют свинг с дальней дистанции. Но стоит противнику сделать лишь шаг назад, они промахиваются, заваливаются, и тут уже оппонент делает с ними что хочет.
Наносите данный удар или на противоходе, так он будет вдвойне мощней и эффективней или на средней дистанции, предварительно немого подпустив противника к себе.
Когда следует бить свинг?
Когда противник возле канатов
Будет идеально, если перед ударом вы загоните противника в угол или к канатам, тут он уже не сможет разорвать дистанцию и уйти от удара. За вами остается только нанести акцентированный точный удар по цели.
Как правильно тренировать свинг?
Выделяют три этапа отработки свинга:
На подушке
Лучше всего начать отрабатывать данный удар на подушке, а именно колесообразным движением из-за спины, так, как это показано на гифке:
Не забываем про работу ног. Вес тела во время удара переносится с задней ноги на переднюю, это предает удару большую силу.
На груше
Точно так же отрабатываем данный удар на мешке. Только для большего реализма добавляем движения мешку - раскачайте его и на противоходе, то есть, когда мешок полетит обратно к вам, бейте акцентированный и мощный свинг. Вот так:
Позже, когда вы на 100% будете уверены, что умеете правильно бить свинг, можно приступать к отработке данного удара с напарником.
Понравилась статья? Если да, то я буду очень признателен за лайк. Подписывайтесь на наш канал, если хотите видеть больше похожих статей! Если вы с чем-то не согласны, или вам есть что дополнить, то напишите это в комментариях, я обязательно отвечу.