Отменное здоровье . Ее состояние организма явно не соответствует возрасту. Актриса "моложе" своего паспортного возраста как минимум.... на 30 лет! Возможно ли такое? Работа на износ, съемочные дни по 16-18 часов, репетиции, волнение на премьерах - как известно, это не добавляет здоровья. А что добавляет? Что помогает быть в такой форме? И, вопреки возрасту,еще радовать, восхищать.
Она не всегда была такой. Такую себя на вылепила сама.Какую нужно иметь силу воли - НЕЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ. Человек подвержен желаниям;отдохнуть на диване, побаловать себя вкусняшками, поспать подольше. Лично у меня "пылиться" годовой абонемент в фитнес-центр. Он же на год. Еще успею. И все иду, иду, иду....
Программа " Подари себе жизнь" стартовала " на канале РТР достаточно давно - лет 10 назад. Но выпуск с Татьяной Васильевой,если честно, меня шокировал. И, полагаю, не меня одну.
В рамках проекта мед обследования проходили медийные люди; спортсмены, артисты . Светлана Мастеркова, Тимати, Татьяна Васильева, Михаил Полицеймако, Сергей Трофимов, Женя Отрадная, Сосо Павлиашвили, Елена Кондулайнен и другие. 100% здоровьем никто не мог похвастаться. А ведь это люди у которых значительно больше возможностей, в том числе и финансовых, следить за своим здоровьем.
После всестороннего мед обследования, врач проекта Шаповаленко озвучивает результаты. Кому то нужно сесть на диету, кому то бросить курить, всем - больше двигаться. И ЕДИНСТВЕННАЯ!!! на проекте, которой не врачи дают советы, а у нее спрашивают совета - как добиться таких результатов. А они действительно, впечатляющие.
ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ И КАК ЖИТЬ, ЧТО БЫ ОСТАВАТЬСЯ В ТАКОЙ ФОРМЕ. (СОВЕТЫ ОТ Т, ВАСИЛЬЕВОЙ)
!. Перестать беспокоится и начать жить. Актриса не знает, что такое "нежиться в постели". "Если ты в постели и не спишь - значит болеешь" - так считает актриса. Для нее отдых - смена занятий. Движение, движение и еще раз движение. Ежедневные занятия в зале по 3-4 часа!
Кстати, далеко не все, разделяют ее подобные увлечения. К примеру, Н Крачковская (ныне ушедшая) и Л. Рубальская, которые считают ,что себя надо любить. Лучше посмотреть фильм, почитать книгу. Что ж - то же хорошее времяпрепровождения.
2. Диета,диета, диета. Не более 1000 калорий в день Совсем отказалась от колбас , сыров и прочих подобных деликатесов. Масло - только оливковое. Ежедневный рацион - кисломолочные продукты, творог, брынза, овощи и фрукты. Особенно любит актриса зеленые яблоки. Авокадо - частый гость у нее на столе.
3. Любишь сладкое - замени на полезное сладкое! Мед, варенье.
Как видим - ничего сложного; спорт зал + продукты из обычного " Перекрестка" В принципе доступные большинству из нас.
Чипсы, пиво и другие вкусняшки - смело заменяйте на более полезные - мед, протертые с сахаром ягоды. Я бы добавила еще и сухофрукты.
Есть над чем подумать...