Почему кто-то заболевает от одного чиха соседа по дому, а кто-то всю зиму бодр и весел? Сегодня ответ уже известен всем - все дело в иммунитете. Однако же, если ваш иммунитет ослаблен, не торопитесь закупаться тонной лекарств, ведь иммунитету можно помочь, понизив губительное на него воздействие посредством маленьких, но важных перемен в жизни. Вот список главных факторов, понижающих иммунитет, который составила доктор Кэмпбелл-МакБрайд в своей книге GAPS. В этом списке есть очевидные вещи, а есть и неожиданные. Хотя, может, и не совсем неожиданные, однако же мы продолжаем свято их делать, не задумываясь об их действии на здоровье(((.
1️⃣ Самый первый, конечно же, САХАР и все, что его содержит. Очевидно? Преочевидно! Но почему тогда дети тонут в сладостях хотя бы вот даже на Новый Год? Доктор Хайман привёл красочную аналогию на этот счёт. Он говорит:
«Представьте, что по ТВ усердно рекламируют наркотики, приглашают мега-звёзд, которые прям в рекламе их принимают и говорят «Это круто, будь как я». О нет, скажете вы, это невозможно и никогда такого не будет! И тем не менее, звёзды по ТВ усердно рекламируют Колу, в которой сахара немеряно, сладости и прочий трэш. То есть, по-вашему, сахар подсовывать детям это нормально? Даже если это наркотик? Даже если он сильнее кокаина?»
Сильный пример, нет?
2️⃣ Переработанные углеводы. Здесь все понятно, ведь в организме они тоже очень быстро конвертируются в сахар. Сухие завтраки тоже здесь. И чипсы .
3️⃣ На третьем месте - жиры. Все эти рафинированные, дезодорированные, а также искусственные жиры: маргарин, заменители сливочного масла и все, что на них приготовленою Например, конфеты. В списке ингредиентов они, как правило, тоже на третьем месте: обычно первым стоит сахар, затем мука, потом жиры (а именно жир кондитерский 🤢).
4️⃣ Отсутствие в рационе высококачественного белка будь то животного или растительного происхождения.
5️⃣ Воздействие искусственных химических средств (чистящие и моющие химикаты, средства личной гигиены, краски, огнезащитные покрытия, продукты нефтехимической промышленности, ну вы поняли..) Где-то видела информацию, что вред от продолжительного вдыхания средств с содержанием хлорки такой же, как от выкуривания двух пачек сигарет в день.
Минуточку, скажете вы, при чём здесь иммунитет? А при том, что эти вещества оказывают атаку первым делом на кишечник - святая святых нашего организма. Потому что иммунитет рождается только (ТОЛЬКО) там. Продолжим?
6️⃣ Шестой фактор - воздействие излучения. Источники: телевизоры, компьютеры, сотовые телефоны, линии электропередач и т.д.. Если честно, мне кажется, это самый тяжелый фактор из всех, ибо как с ним поборешься? Телевизоры ладно, мы не смотрим, но компьютеры и WiFi? И ведь жили же ж без этого . Здесь, конечно, полностью проблему не решить, но время, проведённое перед любым экраном , жёстко ограничивать.
7️⃣ Лекарственные препараты: помним, одно лечим, другое - калечим. Это другое чаще всего Кишечник - мать (или отец ) иммунитета. Выход: профилактика лучше, чем лечение. Здоровое питание прежде всего.
8️⃣Недостаток свежего воздуха и физической активности. Здесь все просто: булки оторвать от дивана и вперед.
9️⃣ Недостаточное воздействие солнечных лучей. Смотри пункт 8)). Хотя зимой, конечно, в нашей полосе с этим туго.
🔟 И последний фактор: отсутствие воздействия широко распространённых микробов окружающей среды. По словам Кемпбэлл-МакБрайд, «иммунная система нуждается в постоянной стимуляции микробов окружающей среды»! На детских площадках часто вижу детей в белоснежных одеждах, которым нельзя ни касаться чего-либо, ни играть толком. Вопрос: ребёнок для одежды или одежда для ребёнка?
Такая вот картина с иммунитетом. Все просто и очень сложно .
А вам из этих десяти факторов что тяжелее всего даётся?
Кстати, есть ещё и список факторов, повышающих иммунитет, поделиться?))