Советы, приведенные в статье, очень просты и выполнимы, и каждому они до боли знакомы. Но еще раз вспомнить о них будет не лишним. Начните с чего-то простого и легкого, вскоре вы сами убедитесь, что одна простая, но полезная привычка потянет за собой другие полезные привычки.
Регулярное пользование такими советами и процедурами помогут вам обрести желанную фигуру и влезть-таки, наконец, в джинсы мечты.
1. Вода источник красоты
Утро всегда нужно начинать с двух стаканов теплой воды с лимоном натощак. Да, это реально помогает и должно войти в привычку каждого.
Почему вы думаете худые люди без опасений за фигуру едят вредные продукты и не поправляются? Потому что у них быстрый метаболизм.
И именно эти 2 стакана теплой воды с утра этому способствуют. Так же в течение дня, перед каждым приемом пищи, рекомендуется выпивать стакан обычной воды, это поможет от переедания и поможет желудку переваривать еду.
2. Начните читать состав в продуктах
Человек, заходя в магазин, обращает внимание на яркие надписи: «диетический продукт» или «ноль калорий», или «только натуральные ингредиенты» и еще много таких "или", но главное скрывается на обратной стороне упаковки.
Потратьте минуту и будете удивлены: состав порою очень пугает, в отличие от многообещающих надписей. Постарайтесь сделать свой выбор в пользу продуктов, состав которых будет без сахара, заменителей и пальмового масла.
3. Ходить в магазин только сытым и со списком продуктов
Это действительно помогает не ухватить что-то вредное и утолить голод, ну и не купить лишнего.
4. Продукты, которые должны быть в арсенале мечтающей о стройной фигуре
* Фрукты и овощи. Яблоко на перекус являются идеальным вариантом. Бананы и виноград лучше приберечь на первую половину дня и в умеренном количестве.
* Хлеб ржаной или из цельнозерновой муки, желательно с семенами, они очень полезны.
* Красная рыба. Она содержит полезные жиры, необходимые нашему организму для красоты нашей кожи, волос и ногтей.
* Овсянка. Безусловно, незаменимая продукт для завтрака. Можно добавить немного фруктов и орехов. Лучший злаковый коктейль.
* Яйца. Чистый белок, без них никуда.
* Творог. Желательно с невысокой жирностью. Он богат белком, который является главным строителем нашего прекрасного тела.
* Кефир с низким процентом жирности.
* Зеленый чай, пользы которого бесконечное множество. Он не содержит калорий, если не добавлять сахар и способствует похудению. О пользе зеленого чая и как его использовать для похудения и очищения организма читайте в статье по ссылке - ЗДЕСЬ
* Фруктовые батончики. В погоне за успехом у нас бывает совершенно нет времени поесть и, чтобы не бежать в первую закусочную за хот-догом всегда в сумочке должен быть такой «спаситель от голода».
* Куриное филе, рыба, индейка - идеальны на ужин.
5. Добавьте в жизнь немного движения
Выберите, что вам по душе: велоспорт, ролики, бег, танцы, йога, спортзал. Для начинающих, хотя бы просто перестать подниматься домой на лифте и больше ходить пешком.
Человеческий организм любит запасаться энергией в виде жировых отложений. И вединственный верный способ избавиться от таких запасов - вынуждать организм сжигать этот жир на эенргетические нужды.
Таким образом, движение, физические нагрузки и низкокалорийное питание - самый верный путь к стройной фигуре.
Будьте красивы, здоровы и счастливы!
