Большинство людей не знает о сахарной зависимости. Диетологи по силе приравнивают ее к алкогольной. Как сахар повлиял на нашу жизнь и какие продукты мы исключили, чтобы избавиться от сахарной зависимости, читайте в статье.
До рождения дочери мы не знали о сахарной зависимости. Не видели в этом угрозы. Мы подозревали, что сладкое стоит ограничивать. Скорее даже прислушивались к внутренней маме, которая говорила: "Много сладкого вредно".
В детстве количество сладкого ограничивали мамы, а взрослая жизнь стала своеобразным "освобождением".
Во время беременности разрешала себе съесть плитку шоколада на Рождество, уплетала сладкие блины на Масленицу и десерты из булочной Вольчека по выходным.
Я считала те десерты, которые хранятся 2-5 дней, безопасными. Тщательно изучала состав шоколада. Если видела в составе 15-20 ингредиентов, не покупала. Позже выяснилось, что самый опасный ингредиент рядом, но я его не замечала.
Родилась дочка. Это событие стало для меня стрессом. Первые год держалась. Отказалась от сладостей. Много читала о вреде сладкого для ребенка. Испытала на себе облегчение - улучшилась кожа, волосы и подтянулось тело.
Но после того, как перестала кормить дочку грудным молоком, сорвалась. Темп жизни увеличился. Приходилось много гулять, бегать за дочкой, придумывать бесконечные развивающие игры. Заедала стресс сладостями.
Пила сладенький каппучино каждый день, ела сладкую кашу, йогурт с фруктовыми добавками и вечерний десерт.
Семья перешла на сладкую диету. Тревогу забили, когда у дочки появилась сыпь на щеке, а у нас с мужем - на всем лице. Убрали из рациона дочки сладкое и сыпь прошла. Поняли, что причина сыпи - в сахаре. Сахар - тот самый опасный ингредиент, который стоит исключить.
Мне и мужу было намного труднее отказаться от сладостей.
Наши доходы повысились. Сначала перешли на сахарозаменители и натуральный мед. Выдохнули на время. Но сахар способен маскироваться, так сказать "прикидываться добреньким". Так что он дурачил наш мозг еще 1 год.
Однажды мы замерили уровень сахара в крови. 8,3 утром на голодный желудок! Это намного выше нормы - преддиабетное состояние.
Мы сильно испугались и отказались от меда, сахарозаменителей. Мы оставили в рационе только овощи, фрукты, мысо, рыбу, орехи и крупы.
Страх прошел быстро. К концу месяца мы опять сорвались на сладенькое: 3-7 дней подряд баловались десертами из булочной. За это время самочувствие ухудшилось: появилась сыпь на коже, вялость, усталость. Набрали вес. Это состояние было похоже на алкогольную или никотиновую зависимость. От них к счастью избавились до рождения дочки.
Прошло 5 лет с того момента, как мы осознали в себе сахарную зависимость. Питаемся по меню. Исключили из ежедневного рациона сахар в виде десертов, кетчупа и соусов, хлеба, йогуртов с добавками. Едим крупы, мясо птицы, рыбы, овощи и фрукты. 1 раз в неделю по субботам все же разрешаем себе по 1 десерту, чтобы исключить серьезные длительные срывы.
Расскажите, какие у вас отношение со сахаром? Поделитесь методами отказа от сахара.
Подписывайтесь! Будем постигать искусство материнства вместе.