Тяга к сладкому🔹
Не жалейте лайков💓. Спасибо😘
Для начала хотелось бы сказать, что это очень объемная тема, раскрывать которую можно очень долго, касаясь разных сторон жизни человека (питание, реакция на стресс, психологические трудности и т.д).
Желание тоже бывает разное, например, простое желание съесть шоколадку или непреололимое переедание конфет или пирожных. Причины здесь разные.
Начнем с физиологии, почему хочется сладкого:
1️⃣Несбалансированное питание. Как показывает практика, наладив питание, получая все необходимые макро и микроэлементы из еды, организм не испытывает тяги на какой то конкретный продукт.
2️⃣Неполноценность рациона. Часто недостаток магния, кальция, витаминов группы В, особенно В12, хрома провоцирует тягу на сладкое. Если анализ крови показывает реальную нехватку элементов, то конечно надо ее восполнить.
3️⃣Также существует потребность в сладком в преддверии месячных у женщин из-за резкого падения прогестерона, да и эстрогены на нижнем уровне - это ощущение ПМС, подавление психо - эмоционального статуса. Обычно женщины выбирают привычные для себя способы повысить этот статус: на кого нибудь наорать, разбить посуду, съесть шоколадку или выпить пару бокалов. И тут мы подбираемся к теме стрессов и тяге на сладкое по психологическим причинам.
4. У человека есть три реакции на стресс (бей, беги, замри). Многие люди выбирают 2 реакцию и "убегают" в еду. И это причина любого переедания, необязательно сладкого. Это психический голод. Человек заедает какую либо эмоцию. Это могут быть совершенно разные эмоции: печаль, грусть, тоска, позор, смущение, ярость, осуждение, тревога, нервозность, похоть, скука, беспомощность, радость, восторг, удовольствие и другие. Здесь можно обратиться к хорошему психологу, причины таких перееданий часто родом из детских травмирующих ситуаций. Но можно и самому проделывать некоторые практики.
Продолжение, пожалуйста, дочитайте в картинках👉 и напишите тянет ли Вас на сладенькое
Подписывайтесь на канал YouCross по ссылке, чтобы получать больше полезной информации от дипломированных и практикующих нутрициологов и тренеров.
Также заходите на наш инстаграм @youcrossteam , чтобы получать информацию первыми.