Для человека, который хочет похудеть, гречневая каша является отличным блюдом. Она входит в десятки различных диет, как часть диетического меню. Ведь калорий в ней немного, а полезных веществ, необходимых человеческому организму, больше, чем в иных распиареных продуктах.
Но сегодня мы предлагаем попробовать короткую пятидневную монодиету. То есть диету, которая почти полностью состоит из гречки. Четкое соблюдение ее правил поможет вам скинуть от 4 до 6 килограмм всего лишь за рабочую неделю.
Суть диеты
Что можно есть?
Гречку. Только гречку. И ничего кроме гречки. При этом гречка должна быть запаренной на ночь и несоленой. Но есть ее можно в любых количествах.
Как готовится запаренная гречневая каша
Стакан гречневой крупы очищается и промывается под проточной водой. Затем в кастрюльку с гречневой крупой заливается два стакана вскипевшей воды. Кастрюлька закрывается и укутывается на ночь, чтобы каша медленнее остывала. Полученного объема вам хватит на весь следующий день.
Что можно пить?
Запивать гречневую кашу рекомендуется простой водой, зеленым или травяным чаем. В более щадящем варианте диеты – кефиром.
Как это работает
Не смотря на то, что есть гречку в рамках данной диеты можно в любых объемах, процесс похудения запустится очень быстро по двум причинам. Во-первых, калорийность отварной гречки составляет всего 100-110 калорий в 100 граммах. Во-вторых, однообразное и постное меню очень быстро вам надоест и аппетит снизится.
Если вы не готовы к такой жесткой диете, вы можете дополнить меню овощами и фруктами, избегая высококалорийных фруктов, типа груш, бананов и винограда.
Попробуйте пятидневную монодиету на гречке и напишите о ваших успехах в комментариях!
Ищете подходящую диету, тогда подписывайтесь и читайте о самых популярных диетах 2018 года в нашем блоге «Кушайте здорово!»:
Кефирная диета – простота и эффективность в одной бутылке
Средиземноморская диета – самая вкусная + разрешен алкоголь
Диета для ленивых – ешь, ленись, люби!
P.S. Понравилась публикация – ставь палец вверх! Помоги каналу стать лучше!